Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Somonlu California Roll Kaç Kalori?

Popüler sushi çeşidi, somon, avokado, salatalık, pirinç ve nori içerir.

KALORİ

160kcal

55orta

POTASYUM

120mg

LİF

1.6g

Somonlu California Roll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25g

· 63%

Protein

6.5g

· 17%

Yağ

3.5g

· 20%

Lif

1.6g

Somonlu California Roll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.8µg · 33% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

8µg · 15% GDV

Sodyum

330mg · 14% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

Somonlu California Roll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Somonlu California Roll İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Somonlu California Roll Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam yok

Somonlu California Roll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Somonlu California Roll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Somonlu California Roll Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Somonlu California Roll Hakkında Sık Sorulan Sorular

Somonlu California Roll kaç kalori?

Somonlu California Roll, 100 gramında 160 kalori içerir. Aynı miktarda 6,5 g protein, 25 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.

Somonlu California Roll diyete uygun mu?

100 gramında 160 kalori ve 1,6 g lif içerir; porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; balık ve soya alerjenleri içerir.

Somonlu California Roll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.