🥒
Koyu cacık Kaç Kalori?
Yoğurt bazlı, salatalıklı, sarımsaklı meze; protein ve kalsiyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Koyu cacık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 26%
Protein
3.6g
· 22%
Yağ
3.8g
· 52%
Lif
0.5g
Koyu cacık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Selenyum
3.1µg · 6% GDV
Koyu cacık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koyu cacık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koyu cacık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Koyu cacık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koyu cacık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Koyu cacık Gibi Besinler
Koyu cacık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koyu cacık kaç kalori?
Koyu cacık 100 gramda 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.
Koyu cacığın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, koyu cacığın glisemik indeksi 15'tir ve düşüktür. Glutensiz beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Koyu cacık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.