Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Büyük ton balıklı salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, omega-3 içeren doyurucu salata

KALORİ

118kcal

20düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.4g

Büyük ton balıklı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 12%

Protein

11.2g

· 38%

Yağ

6.4g

· 50%

Lif

1.4g

Büyük ton balıklı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

K Vitamini

48µg · 40% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Büyük ton balıklı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Büyük ton balıklı salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Büyük ton balıklı salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Büyük ton balıklı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Büyük ton balıklı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.6:1).

Büyük ton balıklı salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Büyük ton balıklı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Büyük ton balıklı salata kaç kalori ve protein içerir?

100 gram büyük ton balıklı salata 118 kalori ve 11.2 g protein içerir. Aynı porsiyonda 6.4 g yağ ve 3.6 g karbonhidrat bulunur.

Büyük ton balıklı salata diyete uygun mu, glisemik indeksi düşük mü?

100 gramında 3.6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 20 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca glutensizdir; omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Büyük ton balıklı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.