🍞
Büyük ekmek Kaç Kalori?
Büyük dilim ekmek, temel karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Büyük ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 75%
Protein
8.8g
· 14%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
2.7g
Büyük ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.5mg · 22% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
491mg · 21% GDV
Büyük ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Büyük ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Büyük ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Büyük ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Büyük ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Büyük ekmek Gibi Besinler
Büyük ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Büyük ekmek kaç kalori ve karbonhidrat içerir?
Büyük ekmek 100 gramda 265 kalori ve 49 g karbonhidrat içerir. Aynı miktarda 8,8 g protein ve 3,2 g yağ da bulunur.
Büyük ekmek diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Büyük ekmek vegan, vejetaryen, omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 75 olduğu için glisemik etkisi yüksektir; ayrıca gluten içerir.
Büyük ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.