🐟
Büyük balık Kaç Kalori?
Protein, omega-3, B12 vitamini, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Büyük balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 71%
Yağ
4g
· 29%
Lif
0g
Büyük balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Büyük balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Büyük balık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Büyük balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Büyük balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Büyük balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Büyük balık Gibi Besinler
Büyük balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Büyük balık kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram büyük balık 120 kalori ve 22 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Büyük balık keto diyetine uygun mu?
Evet, büyük balık 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca işlenmemiş bir deniz ürünüdür; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Büyük balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.