🥚
Bütün yumurta Kaç Kalori?
Tam protein, kolin ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bütün yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 2%
Protein
12.6g
· 36%
Yağ
9.5g
· 62%
Lif
0g
Bütün yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
0.89µg · 37% GDV
B2
0.46mg · 35% GDV
B5
1.53mg · 31% GDV
Mineraller
Selenyum
30.7µg · 56% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Bütün yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bütün yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bütün yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bütün yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bütün yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.91g
Omega 6:3 oranı 10.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).
Bütün yumurta Gibi Besinler
Bütün yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bütün yumurta kaç kalori?
Bütün yumurta 100 gramda 143 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Bütün yumurtada ne kadar protein var?
100 gram bütün yumurtada 12,6 gram protein bulunur. Bu özelliğiyle protein içeren besinler arasında yer alır.
Bütün yumurta karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak miktarı çok düşüktür. 100 gramda 0,7 gram karbonhidrat vardır.
Bütün yumurta yağ oranı yüksek mi?
Bütün yumurta 100 gramda 9,5 gram yağ içerir. Yağ miktarı protein ve karbonhidrata göre daha belirgindir.
Bütün yumurtanın glisemik indeksi kaç?
Bütün yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Bu da glisemik etkisinin çok düşük olduğunu gösterir.
Bütün yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, bütün yumurta keto beslenmeye uygundur. Düşük karbonhidrat içeriği ve 0 glisemik indeks değeri bu uyumu destekler.
Bütün yumurta hangi diyetlere uygundur?
Bütün yumurta omnivor, keto, carnivore, ketovore, paleo, Akdeniz tipi, flexitarian ve glutensiz beslenme düzenlerine uygundur. Diyet tercihi dışında kişisel tolerans da önemlidir.
Bütün yumurta alerjen midir?
Evet, bütün yumurta yumurta alerjeni içerir. Yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Bütün yumurta lif içerir mi?
Hayır, bütün yumurta 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımı için başka besinlerle birlikte planlanabilir.
Bütün yumurta işlenmiş bir gıda mı?
Bütün yumurta minimal düzeyde işlenmiş bir besindir. Bu da temel yapısının büyük ölçüde korunduğunu gösterir.
Bütün yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.