Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bütün muskat qozu Kaç Kalori?
Yoğun aromalı, yüksek lifli baharat; küçük miktarlarda kullanılır.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bütün muskat qozu (5 g) 26 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 1.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmemiş Gıda" grubunda yer alır.
Bütün muskat qozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 5 g
26
KCAL / 5G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 4% · Yağ 60%
Bütün muskat qozu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 26 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.3 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Bütün muskat qozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 5 g | 26 kcal |
| 1 g | 1 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 2 g | 11 kcal |
| ½ adet (küçük) | 2.5 g | 13 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 16 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 6 g | 32 kcal |
| 1 adet (büyük) | 7 g | 37 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 10 g | 53 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bütün muskat qozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muskat cevizi hangi yemeklerde kullanılır?
Muskat cevizi özellikle beşamel sos, patates püresi, kremalı çorbalar ve sütlü tatlılara yakışır. Rendelenmiş hâlini pişirmenin sonuna doğru ekleyin; güçlü aroması yemeğin diğer tatlarını bastırabilir.
Bütün muskat cevizi nasıl rendelenir?
Bütün muskat cevizini ince bir rende veya mikroplane ile doğrudan yemeğin üzerine rendeleyin. Sert çekirdeği elinizde sağlam tutun ve parmaklarınızı rende yüzeyinden uzaklaştırın; genellikle az miktar yeterlidir.
Bütün muskat cevizi ile toz muskat arasındaki fark nedir?
Bütün muskat cevizi rendelendikten sonra aromasını daha yoğun korur; toz muskat ise kullanıma hazırdır ama bekledikçe kokusu ve tadı zayıflayabilir. Tarifinizde toz muskat isteniyorsa bütün olanı taze rendeleyerek kullanabilirsiniz.
Bir yemeğe ne kadar muskat cevizi konur?
Muskat cevizinden genellikle yalnızca bir tutam veya az miktarda taze rende yeterlidir. Tadını kontrol ederek ekleyin; fazlası yemeğe baskın, acımsı bir aroma verir.
Muskat cevizi beşamel sosunda kullanılır mı?
Evet, muskat cevizi beşamel sosa klasik biçimde eklenir. Sosu ocaktan almaya yakın az miktarda taze rendeleyin; bu, sütlü ve tereyağlı lezzeti tamamlar ama fazla kullanılırsa sosun tadını örter.
Muskat cevizi yerine ne kullanılabilir?
Tarçın veya yenibahar, tarifin türüne göre muskat cevizinin yerine kullanılabilir; ancak aromaları birebir aynı değildir. Beşamel gibi tuzlu bir sosta yenibaharı çok az kullanın ya da muskatı tamamen çıkarın.
Muskat cevizi nasıl saklanır?
Bütün muskat cevizini ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde, ocak ve doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Böylece aroması, önceden öğütülmüş muskata kıyasla daha uzun süre korunur.
Muskat cevizi kahveye veya süte konur mu?
Evet, muskat cevizi kahveye veya sıcak süte çok az miktarda rendelenebilir. Sıcak içeceğe baharatlı bir aroma verir; yoğun tadı nedeniyle bir tutamla başlayıp daha fazlasını eklememek iyi olur.
Muskat cevizi çiğ yenir mi?
Muskat cevizi yemeklere çiğ olarak rendelenebilir, ancak çekirdeğin kendisini veya büyük miktarda rendesini yemek güvenli değildir. Mutfakta yalnızca baharat olarak az miktarda kullanın.
Fazla muskat cevizi yemek zararlı mı?
Evet, fazla muskat cevizi zehirlenmeye yol açabilir; bulantı, baş dönmesi, çarpıntı ve bilinç bulanıklığı gibi ciddi belirtiler görülebilir. Yemeklere yalnızca küçük miktarlarda ekleyin ve yüksek miktarda tüketmeyin.
Bütün muskat qozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.18mg · 1% GDV
Folat
3.8µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
9.15mg · 2% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Sodyum
0.8mg · 0% GDV
Bütün muskat qozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (5 g) için alınan 26 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bütün muskat qozu Nedir?
Bütün muskat cevizi, muskat ağacının kurutulmuş çekirdeğidir; mutfakta genellikle rendelenerek kullanılan aromatik bir baharattır. Sıcak, tatlımsı ve hafif odunsu kokusu belirgindir. Az miktarı bile yemeğe karakter verdiği için çoğu tarifte bir tutam yeterlidir.
Türkiye’de beşamel sos, patates püresi, kremalı çorbalar ve bazı sütlü tatlılara ince ince rendelenebilir; Avrupa mutfaklarından gelen tariflerde daha sık karşınıza çıkar. Çekirdeği bütün saklayıp kullanacağınız zaman rendelemek aromasını korumaya yardımcı olur. Lif bakımından yoğun olsa da porsiyonlar küçük olduğundan temel bir lif kaynağı sayılmaz. Siz de tuz ve yağı artırmadan yemeğe derinlik katmak için az miktarda kullanabilirsiniz.
Bütün muskat qozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bütün muskat qozu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bütün muskat qozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bütün muskat qozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bütün muskat qozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.62g
Omega 6:3 oranı 28.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.5:1).
Bütün muskat qozu ile Karşılaştır
Bütün muskat qozu Gibi Besinler
Bütün muskat qozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.