EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Hafif buruşuk kabuğu ve kesildiğinde görünen pürüzsüz, sıkı dokulu içiyle küçük, fildişi renkli bir peynir.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Büş Peyniri Kaç Kalori?

Büş Peyniri

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Büş Peyniri (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 7.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Büş Peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

96

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.5g

· 0% GDV

Protein

6.1g

· 12% GDV

Yağ

7.8g

· 10% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 25% · Yağ 73%

Büş Peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori96 kcal
Yağ7.8 g10%
Doymuş yağ5.4 g27%
Trans yağ0.06 g
Sodyum201 mg9%
Karbonhidrat0.5 g0%
Lif0 g0%
Protein6.1 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Büş Peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g96 kcal
1 dilim (ince)20 g64 kcal
1 dilim (kalın)50 g160 kcal
2 dilim (iki katı)60 g192 kcal
100 g100 g320 kcal
1 adet (küçük)100 g320 kcal
1 adet (büyük)200 g640 kcal
1 adet (bütün)400 g1280 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Büş Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Büş peyniri nedir?

Büş peyniri, Türkiye'de bu adla bilinen bir peynir çeşididir. Adı tek başına süt türünü, üretim yöntemini veya olgunlaşma süresini kesinleştirmez; bunlar üreticiye göre değişebilir.

Büş peyniri hangi yöreye aittir?

Büş peyniri adı tek başına belirli bir il veya yöreyi kesin olarak göstermez. Aldığınız ürünün üretim yeri ambalajında ya da satıcının verdiği ürün bilgisinde belirtilmelidir.

Büş peyniri ile beyaz peynir aynı mı?

Hayır, Büş peyniri ve beyaz peynir aynı adla anılan tek bir ürün değildir. Büş peynirinin yapısı ve üretimi üreticiye göre değişebileceğinden, beyaz peynirle birebir aynı olduğunu varsaymayın.

Büş peyniri hangi sütten yapılır?

Büş peyniri için yalnızca adına bakarak kullanılan süt türü söylenemez. İnek, koyun veya farklı sütlerle hazırlanmış ürünler bulunabileceğinden, belirli bir süt türü arıyorsanız ürünün üretici bilgisini kontrol edin.

Büş peynirinin tadı ve dokusu nasıldır?

Büş peynirinin tadı ve dokusu üretim şekline, kullanılan süte ve olgunlaşmasına göre değişir. Bu nedenle her Büş peynirinin aynı derecede tuzlu, yumuşak ya da yoğun aromalı olmasını beklemeyin.

Büş peyniri kahvaltıda nasıl yenir?

Büş peyniri kahvaltıda tek başına veya ekmek, domates, salatalık ve zeytinle servis edilebilir. Tuzlu bir örnek aldıysanız, yanına tuzsuz yiyecekler koymak kahvaltının genel lezzet dengesini sağlar.

Büş peyniri yemeklerde eritilir mi?

Büş peyniri bazı tariflerde kullanılabilir; ancak her çeşidi ısıtıldığında aynı şekilde erimez. Önce küçük bir miktarı tavada deneyin; erimezse peyniri börek içi veya sıcak yemeklerin üzerine ufalayarak ekleyin.

Büş peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Büş peynirini açtıktan sonra temiz, kapaklı bir kapta buzdolabında saklayın ve temiz bir bıçak kullanın. Salamuralı satılıyorsa kendi salamurasında kalması kurumayı önlemeye yardımcı olur.

Büş peyniri dondurulur mu?

Büş peyniri dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir veya su salabilir. Bu yüzden çözdürülmüş peyniri dilimleyip kahvaltıda yemek yerine börek ya da pişen yemeklerde kullanmak daha uygundur.

Hamilelikte Büş peyniri yenir mi?

Büş peyniri pastörize sütten yapılmışsa hamilelikte genellikle tüketilebilir; pastörize edilmemiş peynirlerde gıda kaynaklı enfeksiyon riski bulunur. Sütün pastörize olup olmadığı belli değilse doktorunuza danışın veya ürünü tüketmeyin.

Büş Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.51µg · 21% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

B2

0.14mg · 11% GDV

B5

0.33mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

99mg · 14% GDV

Kalsiyum

129mg · 13% GDV

Sodyum

201mg · 9% GDV

Selenyum

4.2µg · 8% GDV

Potasyum ⭐

36mg · 1% GDV

Büş Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Büş Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Büş Peyniri Nedir?

Büş peyniri, süt pıhtısının süzülüp işlenmesiyle hazırlanan bir peynir çeşididir. Üretim yöntemi ve yöresine göre dokusu ile tuzluluğu değişebilir; bu nedenle tek bir kalıba sığan bir peynir gibi düşünmemek gerekir.

Kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle sunabilir, çayın yanına koyabilir ya da salata ve sandviçlere ekleyebilirsiniz. Protein ve yağ içeriği belirgin, karbonhidratı düşük bir seçenektir. Daha hafif bir tabak için ölçülü bir dilimi bol yeşillik ve taze sebzelerle eşleştirin.

Büş Peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Büş Peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Büş Peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Büş Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Büş Peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Büş Peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Büş Peyniri vs Cacık100 g'da 260 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Büş Peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 82 kalori az
→
🧀vs🧀
Büş Peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 50 kalori az
→
🧀vs🥛
Büş Peyniri vs Süt100 g'da 256 kalori fazla
→

Büş Peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Büş Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.