EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Eklem yerinde eti görünen, parlak altın kahverengisi derili ve yer yer koyulaşmış bütün bir tavuk budu tabakta duruyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Büryan Tavuk But Kaç Kalori?

Odun fırınında ağır ateşte pişmiş tavuk but, protein ve B vitaminleri açısından zengin

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

185kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

230mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Büryan Tavuk But (120 g) 222 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 27 g protein, 12.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 6.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Büryan Tavuk But Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

222

KCAL / 120G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

27g

· 54% GDV

Yağ

12.2g

· 16% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 50% · Yağ 50%

Büryan Tavuk But besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori222 kcal
Yağ12.2 g16%
Doymuş yağ3.24 g16%
Trans yağ0.02 g
Sodyum78 mg3%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein27 g54%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Büryan Tavuk But Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)120 g222 kcal
1 adet (küçük)90 g167 kcal
100 g100 g185 kcal
1 porsiyon (orta)150 g278 kcal
1 adet (büyük)160 g296 kcal
1 porsiyon (büyük)200 g370 kcal
2 adet (iki katı)240 g444 kcal

Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Büryan Tavuk But Hakkında Sık Sorulan Sorular

Büryan tavuk but nedir?

Büryan tavuk but, tavuk butunun odun ateşinde veya tandır benzeri kapalı bir ocakta yavaşça pişirildiği bir yemektir. Uzun pişirme eti yumuşatır; kullanılan yöntem ve baharatlar işletmeye ya da ev tarifine göre değişebilir.

Büryan tavuk but nasıl pişirilir?

Büryan tavuk but, geleneksel sunumunda odun ateşli derin bir ocakta yavaşça pişirilir. Evde fırında benzer bir sonuç için butları kapalı bir kapta yumuşayana kadar pişirip, deriyi kızartmak üzere son aşamada üzerini açabilirsiniz.

Büryan tavuk but ile Siirt büryanı aynı yemek mi?

Hayır. Siirt büryanı geleneksel olarak kuzu ya da koyun etiyle hazırlanır; Büryan tavuk but ise aynı tandır tarzı pişirme fikrinin tavukla yapılan uyarlamasıdır. Bu nedenle etin tadı ve dokusu farklıdır.

Büryan tavuk but ev fırınında yapılabilir mi?

Evet, Büryan tavuk but ev fırınında pişirilebilir; ancak odun ateşli kuyunun dumanlı aromasını tam olarak vermez. Eti kapalı pişirmek nemini korumaya, pişirmenin sonunda üzerini açmak ise derinin kızarmasına yardımcı olur.

Büryan tavuk but neden kuru olur?

Büryan tavuk but fazla pişirildiğinde veya çok yüksek ısıda uzun süre açıkta bırakıldığında kuruyabilir. Pişirme sırasında kabı kapalı tutmak ve eti fırından çıktıktan sonra kısa süre dinlendirmek, suyunun et içinde kalmasına yardımcı olur.

Büryan tavuk but hangi baharatlarla hazırlanır?

Büryan tavuk but için temel lezzet çoğunlukla tuz ve odun ateşinden gelir; tariflerde karabiber, pul biber veya sarımsak da kullanılabilir. Tek bir zorunlu baharat karışımı yoktur, bu yüzden yöreye ve aşçıya göre tadı değişir.

Büryan tavuk but nasıl servis edilir?

Büryan tavuk but genellikle sıcak servis edilir; pilav, ekmek ve soğanlı ya da sumaklı salata yanına yakışır. Tandır tarzı pişmiş etin suyunu değerlendirmek için ekmeği veya pilavı servis tabağındaki et suyuyla sunabilirsiniz.

Büryan tavuk but buzdolabında kaç gün saklanır?

Pişmiş Büryan tavuk but, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletmeyin; daha uzun süre saklayacaksanız dondurucuya kaldırın.

Büryan tavuk but dondurulabilir mi?

Evet, pişmiş Büryan tavuk but dondurulabilir. Eti hava almayan bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın; kullanmadan önce buzdolabında çözdürüp, içi tamamen ısınana kadar yeniden ısıtın.

Büryan tavuk but derisiyle yenir mi?

Evet, Büryan tavuk but derisi kızarmışsa yenebilir; deriyi ayırmak zorunlu değildir. Deri daha yağlı ve yoğun lezzetli olduğundan, daha hafif bir tabak tercih edenler eti derisiz yiyebilir.

Büryan Tavuk But Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

6.24mg · 39% GDV

B6

0.54mg · 32% GDV

B5

1.2mg · 24% GDV

Biotin

7.2µg · 24% GDV

Mineraller

Selenyum

20µg · 36% GDV

Fosfor

216mg · 31% GDV

Çinko

2.04mg · 19% GDV

Potasyum ⭐

276mg · 8% GDV

Sodyum

78mg · 3% GDV

Büryan Tavuk But Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Büryan Tavuk But Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:

🚶

55dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Büryan Tavuk But Nedir?

Büryan tavuk budu, tavuk butunun odun ateşinde, kapalı bir ocakta ağır ağır pişirilmesiyle hazırlanır. Büryan denince Siirt’te kuyu içinde pişirilen kuzu eti akla gelir; tavuklu yorumunda aynı közlü, yavaş pişirme usulü kullanılır. Et pişerken yumuşar, derisi kızarıp lezzetini yoğunlaştırır.

Türkiye’de pilav, közlenmiş biber veya mevsim salatasıyla ana yemek olarak sunabilir; yanına ayran yakıştırabilirsiniz. Protein ağırlıklı, karbonhidrat içermeyen bu seçenek, doyurucu bir öğün arayanlara uygundur; daha hafif bir tabak için derisini ayırıp sebze miktarını artırabilirsiniz.

Büryan Tavuk But Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Büryan Tavuk But İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Büryan Tavuk But Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Büryan Tavuk But Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Büryan Tavuk But Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.24g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.52g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).

Büryan Tavuk But ile Karşılaştır

🍗vs🥩
Büryan Tavuk But vs Dana Kıyma100 g'da 65 kalori az
→
🍗vs🍢
Büryan Tavuk But vs Tavuk Şiş100 g'da 45 kalori fazla
→
🍗vs🥩
Büryan Tavuk But vs Kuzu Kavurma100 g'da 45 kalori az
→
🍗vs🍗
Büryan Tavuk But vs Hindi Füme100 g'da 75 kalori fazla
→

Büryan Tavuk But Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Büryan Tavuk But hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.