🍃
Burcu Yaprak Sarma Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, pirinçli, üzüm yaprağı dolması, hazır konserve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Burcu Yaprak Sarma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 55%
Protein
3g
· 7%
Yağ
7g
· 38%
Lif
3.5g
Burcu Yaprak Sarma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
Folat
25µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
480mg · 21% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Burcu Yaprak Sarma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burcu Yaprak Sarma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burcu Yaprak Sarma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Burcu Yaprak Sarma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burcu Yaprak Sarma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Burcu Yaprak Sarma Gibi Besinler
Burcu Yaprak Sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burcu Yaprak Sarma kaç kalori?
Burcu Yaprak Sarma 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23 g karbonhidrat, 7 g yağ ve 3 g protein bulunur.
Burcu Yaprak Sarma diyete uygun mu?
100 gramda 170 kalori ve 3,5 g lif içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Burcu Yaprak Sarma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.