Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burcu tavuk salatası Kaç Kalori?
Hazır tavuk salatası; protein içerir, genelde mayonez bazlı işlenmiş şarküteri ürünü.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Burcu tavuk salatası 235 kaloridir. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 11.5 g protein, 19 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 4.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Burcu tavuk salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
11.5g
· 23% GDV
Yağ
19g
· 24% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 19% · Yağ 73%
Burcu tavuk salatası besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 235 kcal | |
| Yağ | 19 g | 24% |
| Doymuş yağ | 3.2 g | 16% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 620 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 11.5 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Burcu tavuk salatası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 235 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 35 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 71 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 141 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 329 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 353 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 200 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burcu tavuk salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burcu tavuk salatasının içinde ne var?
Burcu tavuk salatası, pişmiş tavuk ve genellikle mayonez bazlı bir sosla hazırlanan, tüketime hazır bir üründür. Hardal ve yumurta içerir; çeşni ve diğer malzemeler ürüne göre değişebileceğinden kesin içerik için ambalajdaki bileşen listesini inceleyin.
Burcu tavuk salatası nasıl yenir?
Burcu tavuk salatası soğuk olarak doğrudan yenebilir. Ekmek veya tost arasında, sandviçte ya da yeşilliklerin yanında servis edebilirsiniz; ambalajı açtıktan sonra ürünü bekletmeden buzdolabına kaldırın.
Burcu tavuk salatası ısıtılır mı?
Burcu tavuk salatasını ısıtmanız gerekmez; ürün tüketime hazırdır ve soğuk servis edilir. Mayonezli sos ısıtılınca ayrışabileceğinden, sıcak bir öğünde yiyecekseniz salatayı ayrıca ısıtmak yerine sıcak ekmek veya garnitürle sunun.
Burcu tavuk salatası açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burcu tavuk salatasını açtıktan sonra ağzı kapalı şekilde buzdolabında saklayın. Temiz bir kaşık kullanın, oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve ambalajın açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun.
Burcu tavuk salatası son kullanma tarihi geçmeden bozulabilir mi?
Evet, Burcu tavuk salatası uygun soğukta saklanmazsa tarihi geçmeden de bozulabilir. Ekşi veya alışılmadık koku, renk değişimi, küf ya da ambalajda şişme fark ederseniz tadına bakmadan ürünü atın.
Burcu tavuk salatası dondurulur mu?
Burcu tavuk salatasını dondurmanız önerilmez. Mayonezli sos çözüldüğünde kesilebilir ve sulanabilir; tavuk ile sosun dokusu da bozulabilir. En iyi sonuç için ürünü buzdolabında saklayıp ambalajındaki süre içinde tüketin.
Burcu tavuk salatası sandviçte kullanılır mı?
Evet, Burcu tavuk salatası sandviç ve tost içi olarak kullanılabilir. Ekmeğe ince bir tabaka halinde sürün; marul veya salatalık gibi taze malzemelerle tamamlayın ve hazırladığınız sandviçi oda sıcaklığında bekletmeyin.
Burcu tavuk salatası evde yapılan tavuk salatasından nasıl farklıdır?
Burcu tavuk salatası paketlenmiş ve tüketime hazır bir üründür; ev yapımı salatada ise tavuk, sos ve çeşni miktarlarını siz belirlersiniz. Mayonezli hazır ürünün açıldıktan sonraki saklama talimatlarına uymak özellikle önemlidir.
Hamileler Burcu tavuk salatası yiyebilir mi?
Hamilelikte soğukta saklanan, tüketime hazır tavuk salataları gıda güvenliği açısından risk oluşturabilir. Burcu tavuk salatasını tüketmeden önce ürünün saklama koşullarını ve doktorunuzun önerisini değerlendirin; kişisel durumunuz için sağlık uzmanınıza danışın.
Burcu tavuk salatası çocuklara verilir mi?
Burcu tavuk salatası, çocuğun yaşına uygun dokuda ve taze şekilde sunulabilir. Yumurta ve hardal içerdiğinden bu gıdalara alerjisi olan çocuklara vermeyin; küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için ekmekle birlikte küçük lokmalar hazırlayın.
Burcu tavuk salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.2mg · 26% GDV
K Vitamini
24µg · 20% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
620mg · 27% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Çinko
0.8mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Burcu tavuk salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burcu tavuk salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 235 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burcu tavuk salatası Nedir?
Burcu tavuk salatası, pişmiş tavuk parçalarının genellikle mayonezli bir sosla bir araya getirildiği, servise hazır bir salatadır. Evde hazırlanan tavuk salatalarına pratik bir alternatif olarak soğuk tüketilir; içeriği ve kıvamı ürüne göre değişebilir.
Yumuşak tavuk ve kremamsı sos, hafif ekşi ve tuzlu bir lezzet verir. Türkiye’de öğle yemeğinde ekmekle, sandviç içinde ya da çay saatinde küçük bir tabak olarak sunabilirsiniz. Porsiyon başına değil, 100 gramında 11,5 g protein bulunur; yağ oranı da belirgindir. Daha hafif bir öğün için bol yeşillikle servis edin veya sosu daha az olan bir seçenek tercih edin.
Burcu tavuk salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burcu tavuk salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burcu tavuk salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burcu tavuk salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burcu tavuk salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.6g
Omega 6:3 oranı 52.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).
Burcu tavuk salatası ile Karşılaştır
Burcu tavuk salatası Gibi Besinler
Burcu tavuk salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.