🥬
Burcu Sarma Kaç Kalori?
Hazır yaprak sarma, zeytinyağlı, pirinçli, Burcu markası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Burcu Sarma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 54%
Protein
2.7g
· 7%
Yağ
7.2g
· 39%
Lif
2.5g
Burcu Sarma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
480mg · 21% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Burcu Sarma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burcu Sarma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burcu Sarma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Burcu Sarma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burcu Sarma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Burcu Sarma Gibi Besinler
Burcu Sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burcu Sarma kaç kalori?
Burcu Sarma 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 22,5 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Burcu Sarma diyete uygun mu?
Burcu Sarma omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 65'tir; karbonhidrat içeriği 100 gramda 22,5 g olduğundan porsiyon kontrolü önemlidir.
Burcu Sarma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.