EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sığ bir kâsede, açık renkli tavuk parçaları küçük zeytin yeşili maş fasulyeleriyle karışmış, üzerleri hafif kızarmış görünümlü parlak bir sosla kaplıdır.
●Düşük GI
Burcu· tüm ürünler

Burcu maş fasulyeli tavuk Kaç Kalori?

Hazır yemek, tavuk ve maş fasulyesi içerir

KALORİ · 100 G

113kcal

GI

38düşük

POTASYUM · 100 G

240mg

LİF · 100 G

3.33g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Burcu maş fasulyeli tavuk (200 g) 226 kaloridir. 100 gramında 113 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 17.3 g protein, 6.7 g yağ ve 6.7 g lif bulunur. 6.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Burcu maş fasulyeli tavuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g

226

KCAL / 200G

Karbonhidrat

24g

· 9% GDV

Protein

17.3g

· 35% GDV

Yağ

6.7g

· 9% GDV

Lif

6.7g

· 24% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 31% · Yağ 26%

Burcu maş fasulyeli tavuk besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori226 kcal
Yağ6.7 g9%
Doymuş yağ2.8 g14%
Trans yağ0.06 g
Sodyum640 mg28%
Karbonhidrat24 g9%
Lif6.7 g24%
Protein17.3 g35%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Burcu maş fasulyeli tavuk Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)200 g226 kcal
1 yemek kaşığı (mini)15 g17 kcal
3 yemek kaşığı (küçük)45 g51 kcal
100 g100 g113 kcal
½ su bardağı (yarım)100 g113 kcal
1 su bardağı (orta)200 g226 kcal
1.5 su bardağı (büyük)300 g339 kcal
1 paket (bütün)400 g452 kcal

Değerler, 100 gramdaki 113 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Burcu maş fasulyeli tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular

Burcu maş fasulyeli tavuk nedir?

Burcu maş fasulyeli tavuk, tavuk eti ve maş fasulyesini bir araya getiren hazır bir yemektir. Öğün olarak tek başına yenebilir ya da pilav ve salata gibi eşlikçilerle servis edilebilir.

Burcu maş fasulyeli tavuk pişirilmeden yenir mi?

Burcu maş fasulyeli tavuk hazır yemek olarak sunulur; genellikle baştan pişirmek gerekmez, yalnızca ısıtılır. Ürünün ambalajındaki hazırlama talimatlarını izleyin; özellikle mikrodalga kullanacaksanız yemeği mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın.

Burcu maş fasulyeli tavuk nasıl ısıtılır?

Burcu maş fasulyeli tavuk ocakta veya mikrodalgada ısıtılabilir. Ocakta kullanacağınız tencereye alıp ara sıra karıştırın; mikrodalgada ise uygun bir kap kullanın. Her iki yöntemde de yemeğin her tarafının iyice ısındığından emin olun.

Burcu maş fasulyeli tavuk neyle yenir?

Burcu maş fasulyeli tavuk pilav, bulgur pilavı veya taze bir salatayla iyi gider. Maş fasulyesi ve tavuk içeren bu yemeği, özellikle hızlı bir öğle ya da akşam yemeğinde, ek bir ana yemek hazırlamadan servis edebilirsiniz.

Burcu maş fasulyeli tavuk tadı nasıldır?

Burcu maş fasulyeli tavuk, tavuk etinin yumuşak tadını maş fasulyesinin hafif, topraksı aromasıyla birleştirir. Baharat ve sosun baskınlığı ürüne göre değişebileceğinden, acılık düzeyini veya belirli bir çeşniyi varsaymadan önce ambalajdaki içindekiler bilgisini inceleyin.

Burcu maş fasulyeli tavuk ile kuru fasulye arasındaki fark nedir?

Burcu maş fasulyeli tavukta kuru fasulye yerine daha küçük taneli maş fasulyesi ve tavuk eti kullanılır. Klasik kuru fasulye ise çoğunlukla beyaz fasulyeyle yapılan ayrı bir yemektir; dolayısıyla tatları ve dokuları aynı değildir.

Burcu maş fasulyeli tavuk pilavın üzerine konur mu?

Evet, Burcu maş fasulyeli tavuk pilavın üzerine veya yanına konarak servis edilebilir. Isıttıktan sonra yemeği pilavla birleştirin; böylece tavuk ve maş fasulyesi tek tabakta pratik bir öğün oluşturur.

Burcu maş fasulyeli tavuk açılmadan önce nasıl saklanır?

Burcu maş fasulyeli tavuğu açılmadan önce ambalajında belirtilen saklama koşullarında tutun. Raf ömrü ve saklama yeri ürünün ambalaj türüne göre değişebileceğinden, doğrudan güneş ışığından uzak tutma veya buzdolabında saklama talimatlarını kontrol edin.

Burcu maş fasulyeli tavuk açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Burcu maş fasulyeli tavuk açıldıktan sonra kalan kısmı temiz, kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Tavuk içeren hazır yemekleri genellikle birkaç gün içinde tüketmek uygundur; ambalaj daha kısa bir süre belirtiyorsa o süreyi esas alın.

Burcu maş fasulyeli tavuk dondurulabilir mi?

Evet, Burcu maş fasulyeli tavuk dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra tavuk ve maş fasulyesinin dokusu yumuşayabilir. Yemeği hava almayan, dondurucuya uygun bir kaba aktarın, buzdolabında çözdürün ve yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısınmasını sağlayın.

Burcu maş fasulyeli tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

6.2mg · 39% GDV

B6

0.42mg · 25% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

B5

0.84mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

216mg · 31% GDV

Sodyum

640mg · 28% GDV

Bakır

0.22mg · 24% GDV

Potasyum ⭐

480mg · 14% GDV

Burcu maş fasulyeli tavuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

38
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Burcu maş fasulyeli tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 226 kaloriyi harcamak:

🚶

56dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Burcu maş fasulyeli tavuk Nedir?

Burcu maş fasulyeli tavuk, tavuk etiyle maş fasulyesini bir araya getiren hazır bir yemektir. Tavuk doyurucu bir temel sunarken fasulyeler yemeğe bakliyata özgü bir dolgunluk katar.

Tadı genellikle tuzlu ve yumuşak; tavuk parçaları ve pişmiş fasulyeler birlikte kaşıkla yenebilecek bir öğün oluşturur. Türkiye’de öğle ya da akşam yemeğinde, yanına salata veya yoğurt alarak servis edebilirsiniz. 100 gramında 8,67 gram protein ve 3,33 gram lif bulunması, onu bakliyat da içeren pratik bir öğün seçeneği yapar. Daha hafif bir tabak için yanında pilav yerine bol yeşillik tercih edebilirsiniz.

Burcu maş fasulyeli tavuk Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

56/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

58/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Burcu maş fasulyeli tavuk İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Burcu maş fasulyeli tavuk Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Burcu maş fasulyeli tavuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Burcu maş fasulyeli tavuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).

Burcu maş fasulyeli tavuk ile Karşılaştır

🥫vs🧴
Burcu maş fasulyeli tavuk vs Alıç Sirkesi100 g'da 95 kalori fazla
→
🥫vs🌯
Burcu maş fasulyeli tavuk vs Tantuni100 g'da 97 kalori az
→
🥫vs🌯
Burcu maş fasulyeli tavuk vs Tavuk Dürüm100 g'da 82 kalori az
→
🥫vs🍫
Burcu maş fasulyeli tavuk vs Protein Bar100 g'da 237 kalori az
→

Burcu maş fasulyeli tavuk Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Burcu maş fasulyeli tavuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.