Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Hazır yemek, tavuk ve maş fasulyesi içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Burcu maş fasulyeli tavuk (200 g) 226 kaloridir. 100 gramında 113 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 17.3 g protein, 6.7 g yağ ve 6.7 g lif bulunur. 6.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
226
KCAL / 200G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
17.3g
· 35% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
6.7g
· 24% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 31% · Yağ 26%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 226 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.8 g | 14% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 640 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 6.7 g | 24% |
| Protein | 17.3 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 226 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 17 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 45 g | 51 kcal |
| 100 g | 100 g | 113 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 100 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 226 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 300 g | 339 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 113 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burcu maş fasulyeli tavuk, tavuk eti ve maş fasulyesini bir araya getiren hazır bir yemektir. Öğün olarak tek başına yenebilir ya da pilav ve salata gibi eşlikçilerle servis edilebilir.
Burcu maş fasulyeli tavuk hazır yemek olarak sunulur; genellikle baştan pişirmek gerekmez, yalnızca ısıtılır. Ürünün ambalajındaki hazırlama talimatlarını izleyin; özellikle mikrodalga kullanacaksanız yemeği mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın.
Burcu maş fasulyeli tavuk ocakta veya mikrodalgada ısıtılabilir. Ocakta kullanacağınız tencereye alıp ara sıra karıştırın; mikrodalgada ise uygun bir kap kullanın. Her iki yöntemde de yemeğin her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Burcu maş fasulyeli tavuk pilav, bulgur pilavı veya taze bir salatayla iyi gider. Maş fasulyesi ve tavuk içeren bu yemeği, özellikle hızlı bir öğle ya da akşam yemeğinde, ek bir ana yemek hazırlamadan servis edebilirsiniz.
Burcu maş fasulyeli tavuk, tavuk etinin yumuşak tadını maş fasulyesinin hafif, topraksı aromasıyla birleştirir. Baharat ve sosun baskınlığı ürüne göre değişebileceğinden, acılık düzeyini veya belirli bir çeşniyi varsaymadan önce ambalajdaki içindekiler bilgisini inceleyin.
Burcu maş fasulyeli tavukta kuru fasulye yerine daha küçük taneli maş fasulyesi ve tavuk eti kullanılır. Klasik kuru fasulye ise çoğunlukla beyaz fasulyeyle yapılan ayrı bir yemektir; dolayısıyla tatları ve dokuları aynı değildir.
Evet, Burcu maş fasulyeli tavuk pilavın üzerine veya yanına konarak servis edilebilir. Isıttıktan sonra yemeği pilavla birleştirin; böylece tavuk ve maş fasulyesi tek tabakta pratik bir öğün oluşturur.
Burcu maş fasulyeli tavuğu açılmadan önce ambalajında belirtilen saklama koşullarında tutun. Raf ömrü ve saklama yeri ürünün ambalaj türüne göre değişebileceğinden, doğrudan güneş ışığından uzak tutma veya buzdolabında saklama talimatlarını kontrol edin.
Burcu maş fasulyeli tavuk açıldıktan sonra kalan kısmı temiz, kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Tavuk içeren hazır yemekleri genellikle birkaç gün içinde tüketmek uygundur; ambalaj daha kısa bir süre belirtiyorsa o süreyi esas alın.
Evet, Burcu maş fasulyeli tavuk dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra tavuk ve maş fasulyesinin dokusu yumuşayabilir. Yemeği hava almayan, dondurucuya uygun bir kaba aktarın, buzdolabında çözdürün ve yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısınmasını sağlayın.
Vitaminler
B3
6.2mg · 39% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
216mg · 31% GDV
Sodyum
640mg · 28% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
480mg · 14% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 226 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burcu maş fasulyeli tavuk, tavuk etiyle maş fasulyesini bir araya getiren hazır bir yemektir. Tavuk doyurucu bir temel sunarken fasulyeler yemeğe bakliyata özgü bir dolgunluk katar.
Tadı genellikle tuzlu ve yumuşak; tavuk parçaları ve pişmiş fasulyeler birlikte kaşıkla yenebilecek bir öğün oluşturur. Türkiye’de öğle ya da akşam yemeğinde, yanına salata veya yoğurt alarak servis edebilirsiniz. 100 gramında 8,67 gram protein ve 3,33 gram lif bulunması, onu bakliyat da içeren pratik bir öğün seçeneği yapar. Daha hafif bir tabak için yanında pilav yerine bol yeşillik tercih edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.