Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burcu Kahvaltılık Sos Kaç Kalori?
Domatesli, biberli kahvaltılık sos, az yağlı, düşük kalorili, lifli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Burcu Kahvaltılık Sos (30 g) 17 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Burcu Kahvaltılık Sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
17
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 12% · Yağ 11%
Burcu Kahvaltılık Sos besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Burcu Kahvaltılık Sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 17 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 8 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 14 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 19 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 22 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 44 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 110 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burcu Kahvaltılık Sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burcu kahvaltılık sos nasıl kullanılır?
Burcu kahvaltılık sos, ekmeğe sürülerek ya da kahvaltılık tabaklara eşlikçi olarak doğrudan kullanılabilir. Yumurta, peynir ve zeytinle servis edebilir; sandviç veya tostun içine de ince bir kat sürebilirsiniz.
Burcu kahvaltılık sos pişirmeden yenir mi?
Evet, Burcu kahvaltılık sos pişirmeden yenmeye hazırdır. Ekmek üzerine sürüp doğrudan servis edebilir veya pişmiş yemeklere sonradan ekleyebilirsiniz; ısıtmanız gerekmez.
Burcu kahvaltılık sos menemen yapımında kullanılır mı?
Evet, Burcu kahvaltılık sos menemene eklenebilir. Biber ve domates hazırlama aşamasını kısaltır; yumurtaları eklemeden önce tavada ısıtın ve sos zaten tuzlu olabileceğinden tuzu yemeğin tadına baktıktan sonra ayarlayın.
Burcu kahvaltılık sosun içinde ne var?
Burcu kahvaltılık sos, domates ve biber bazlı bir kahvaltılık sostur. Kullanılan diğer malzemeler ve oranları ürüne göre değişebileceğinden, kesin içerik için ambalajdaki içindekiler listesini esas alın.
Burcu kahvaltılık sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burcu kahvaltılık sosu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. İçine temiz bir kaşık alın; kirli ya da ıslak kaşık kullanmak sosun daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Burcu kahvaltılık sos açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Burcu kahvaltılık sosun açıldıktan sonraki tüketim süresi ambalaja ve saklama koşullarına bağlıdır; etikette açıldıktan sonra kullanım talimatı varsa onu izleyin. Küf, gazlanma veya alışılmadık koku görürseniz tadına bakmadan atın.
Burcu kahvaltılık sos salça yerine kullanılır mı?
Hayır, Burcu kahvaltılık sos salçayla bire bir aynı işi görmez. Domates ve biberin yanı sıra kendine özgü tatlandırması ve kıvamı vardır; yemeğe eklediğinizde tadı ve tuz miktarını değiştirir.
Burcu kahvaltılık sos ısıtılır mı?
Evet, Burcu kahvaltılık sos ısıtılabilir. Menemen veya başka bir sıcak yemeğe katacaksanız tavada kısa süre ve kısık-orta ateşte ısıtın; uzun süre kaynatmak sosun dibine tutmasına neden olabilir.
Burcu kahvaltılık sos dondurulur mu?
Burcu kahvaltılık sos dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra kıvamı ayrışabilir veya daha sulu olabilir. Küçük porsiyonlar halinde dondurup buzdolabında çözdürün ve çözünen kısmı yeniden dondurmayın.
Burcu kahvaltılık sosla makarna yapılır mı?
Evet, Burcu kahvaltılık sos makarnaya hızlı bir domates-biber sosu olarak eklenebilir. Pişmiş makarnayla tavada kısa süre harmanlayın; sos koyu gelirse makarnanın haşlama suyundan azar azar ekleyin.
Burcu Kahvaltılık Sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
36µg · 4% GDV
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
E Vitamini
0.21mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
126mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Burcu Kahvaltılık Sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burcu Kahvaltılık Sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 17 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burcu Kahvaltılık Sos Nedir?
Burcu Kahvaltılık Sos, domates ve biber temelinde hazırlanan, kahvaltıda ekmeğe sürülen ya da yanında sunulan kavanozluk bir sostur. Yoğun kıvamı ve domates-biberin hafif tatlı, yer yer belirgin lezzetiyle klasik kahvaltılıkların yanına kolayca eklenir.
Türkiye’de kızarmış ekmekle, peynir ve zeytin eşliğinde kahvaltı sofrasına konabilir; yumurtanın yanında veya küçük bir meze tabağında da servis edebilirsiniz. Yağ oranı düşük, lif içeren ve enerjisi görece hafif bir seçenektir; 100 gramı 55 kalori sağlar. Daha dengeli bir tabak için yanında yumurta ya da peynir gibi proteinli yiyeceklerle sunun.
Burcu Kahvaltılık Sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burcu Kahvaltılık Sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burcu Kahvaltılık Sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Burcu Kahvaltılık Sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burcu Kahvaltılık Sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Burcu Kahvaltılık Sos ile Karşılaştır
Burcu Kahvaltılık Sos Gibi Besinler
Burcu Kahvaltılık Sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.