Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, 4 tahıl ve tavuk ile besleyici salata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası (200 g) 220 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 14.4 g protein, 5.6 g yağ ve 5.2 g lif bulunur. 130 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
220
KCAL / 200G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
14.4g
· 29% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
5.2g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 27% · Yağ 23%
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 220 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 640 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 5.2 g | 19% |
| Protein | 14.4 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 220 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 55 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 110 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 275 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası hangi tahılları içerir?
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası dört tahıl içerir; ancak eldeki ürün bilgisi tahılların adlarını belirtmiyor. Hangi tahılların kullanıldığını öğrenmek için ürünün içindekiler bölümünü esas alın; içerik formülasyona göre değişebilir.
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası pişirmeden yenir mi?
Evet, Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası hazır bir ürün olarak doğrudan yenebilir; ayrıca pişirmeniz gerekmez. Paketi açtıktan sonra temiz bir servis tabağına alıp soğuk tüketebilirsiniz.
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası ısıtılır mı, soğuk mu yenir?
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası genellikle soğuk yenir; ısıtılması gerekli değildir. Sıcak tüketmeyi tercih ederseniz kısa süre ısıtın, çünkü uzun süre ısıtmak tahılların ve salatanın dokusunu bozabilir.
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası buzdolabında, kapalı ve temiz bir kapta saklanmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve ürünü birkaç gün içinde tüketin; pakette daha kısa bir süre belirtilmişse o süreyi izleyin.
Açılmamış Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası nerede saklanır?
Açılmamış Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası ambalajında belirtilen koşullarda saklanmalıdır; her ambalaj türü aynı sıcaklıkta muhafaza edilmez. Paketi açmadan önce ambalajın sağlam olduğunu ve son tüketim tarihinin geçmediğini kontrol edin.
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası dondurulur mu?
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatasını dondurmak genellikle önerilmez. Çözüldüğünde tahıllar yumuşayabilir, tavuk ve salatanın dokusu değişebilir; bu nedenle açtıktan sonra buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketmeniz daha uygundur.
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası sandviçte veya dürümde kullanılır mı?
Evet, Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası sandviç veya dürüm içi olarak kullanılabilir. Ekstra sos eklemeden önce tadına bakın; fazla sos eklemek ekmeğin ya da lavaşın kısa sürede yumuşamasına yol açabilir.
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası beslenme çantasına konur mu?
Evet, Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatasını beslenme çantasına koyabilirsiniz; ancak tavuklu olduğu için soğuk tutulması önemlidir. Çantada soğuk tutucu kullanın ve ürünün uzun süre oda sıcaklığında kalmasına izin vermeyin.
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası evde nasıl yapılır?
Evde benzer bir salata için pişmiş tavuk ve haşlanmış tahılları birleştirip sevdiğiniz sebze ve sosla karıştırın. Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatasının dört tahılının hangileri olduğu verilen bilgilerde belirtilmediğinden, aynı karışımı oluşturmak için ürün içeriğini inceleyin.
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatasının yanına ne gider?
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatasının yanına çorba, sade yoğurt veya taze sebzeler iyi gider. Öğününüze ekmek ya da başka bir tahıl ekleyecekseniz salatanın zaten tahıl içerdiğini göz önünde bulundurarak porsiyonu ayarlayabilirsiniz.
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B6
0.26mg · 15% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Biotin
4.4µg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
640mg · 28% GDV
Fosfor
130mg · 19% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 220 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası Nedir?
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası, tavuk parçalarını dört tahılla bir araya getiren paketli bir salatadır. Tahıllar doyurucu bir temel, tavuk ise yemeğe belirgin bir protein kaynağı sağlar.
Tavuk ve tahılların yumuşaklığı, tahılların hafif diri dokusuyla dengelenir; lezzeti genellikle sade ve tuzludur. Türkiye’de öğle yemeğinde tek başına, işe ya da okula götürülen pratik bir seçenek olarak veya evde çorba ve ekmekle birlikte tercih edilebilir. 100 gramında 7,2 g protein ve 2,6 g lif bulunur. Daha hafif bir öğün için yanına bol yeşillik ekleyebilir, tuzlu bir eşlikçi yerine limonlu sebzeler seçebilirsiniz.
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası ile Karşılaştır
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası Gibi Besinler
Burcu 4 Tahıllı Tavuk Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.