Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burch mısır patlağı Kaç Kalori?
Düşük kalorili atıştırmalık, lif kaynağı, az yağlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Burch mısır patlağı (50 g) 195 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 37 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 2.8 g yağ ve 6.5 g lif bulunur. 125 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Burch mısır patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
195
KCAL / 50G
Karbonhidrat
37g
· 13% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
6.5g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 11% · Yağ 13%
Burch mısır patlağı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.35 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 37 g | 13% |
| Lif | 6.5 g | 23% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Burch mısır patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 8 g | 31 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burch mısır patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burch mısır patlağı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Burch mısır patlağı, lif içeren ve yağ oranı düşük bir atıştırmalık seçeneğidir. Ancak paketli bir üründür; günlük beslenmede tek başına taze ve çeşitli yiyeceklerin yerini tutmaz.
Burch mısır patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Burch mısır patlağı tek başına kilo verdirmez, ancak porsiyonu kontrol edildiğinde atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir; paketten gelişigüzel yemek yerine bir miktarını tabağa almak daha kolay kontrol sağlar.
Burch mısır patlağının içinde ne var, nasıl üretiliyor?
Burch mısır patlağı, mısır tanelerinin patlatılıp paketlenmesiyle hazırlanan işlenmiş bir üründür. Yağ, tuz veya başka çeşnilendiriciler ürüne göre değişebileceğinden, tam içeriği öğrenmek için paketin içindekiler bölümüne bakın.
Burch mısır patlağı ile evde yapılan patlamış mısır arasındaki fark nedir?
Burch mısır patlağı hazır ve paketli olarak satılır; evde patlamış mısırın yağını, tuzunu ve çeşnisini siz belirlersiniz. Bu nedenle evde hazırlamak, kullanılan malzemeleri ve lezzeti daha iyi kontrol etmenizi sağlar.
Açılmış Burch mısır patlağı nasıl saklanır?
Açılmış Burch mısır patlağını hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem aldığında gevrekliğini kaybedebilir; paketin üzerinde belirtilen saklama ve son tüketim bilgilerine uyun, bayatlamış veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Yumuşamış Burch mısır patlağı yeniden çıtır hâle getirilebilir mi?
Evet, Burch mısır patlağını kısa süre fırında düşük ısıyla ısıtmak gevrekliğini bir miktar geri kazandırabilir. Isıtırken başından ayrılmayın; ambalajı fırına veya mikrodalgaya koymayın ve yanık kokusu ya da bozulma varsa tüketmeyin.
Burch mısır patlağı çocuklar için uygun mu?
Burch mısır patlağı daha büyük çocuklara gözetim altında verilebilir; ancak bütün mısır patlakları küçük çocuklarda boğulma riski taşır. Özellikle dört yaşından küçük çocuklara vermeyin ve çocuğun yaşına uygun güvenli atıştırmalıkları tercih edin.
Diyabeti olanlar Burch mısır patlağı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Burch mısır patlağını tüketebilir, ancak mısırdan gelen karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planını kişisel tedavi düzeninize göre belirleyin; sizin için uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Burch mısır patlağına evde hangi çeşniler eklenir?
Burch mısır patlağına tatlı veya tuzlu çeşniler eklenebilir; örneğin tarçın ya da kuru otlar kullanabilirsiniz. Çeşniyi azar azar ekleyip karıştırın; ürün zaten tuzluysa ilave tuzu sınırlamak lezzeti dengeler.
Burch mısır patlağı çayın yanında yenir mi?
Evet, Burch mısır patlağı çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanındaki diğer yiyeceklerle birlikte miktarı düşünmek, atıştırmalığın ana öğünün yerini almasını önler; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Burch mısır patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.05mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
125mg · 18% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Burch mısır patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burch mısır patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (50 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burch mısır patlağı Nedir?
Burch mısır patlağı, mısır tanelerinin patlatılmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Tuzlu ya da farklı çeşnilerle satılabilir; elinizdeki paketin içeriği ve tadı çeşidine göre değişir.
Hafif ve gevrek yapısıyla evde film izlerken, yolculukta veya çayın yanında kolayca yenir. Türkiye’de cips yerine tercih edebilir, sade hâliyle ya da sevdiğiniz baharatlarla sunabilirsiniz. Lif içeriği belirgindir ve yağ oranı görece düşüktür; yine de porsiyon miktarı önemlidir. Orta boy bir paket yaklaşık 50 gramdır. Daha sade bir atıştırmalık için yanında şekerli içecek yerine su veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Burch mısır patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burch mısır patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burch mısır patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Burch mısır patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burch mısır patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 110:1
İdeal 4:1 üzerinde (110:1).
Burch mısır patlağı ile Karşılaştır
Burch mısır patlağı Gibi Besinler
Burch mısır patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.