Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Burch Mini Mısır ve Pirinç Patlağı Zeytinli Kaç Kalori?
Zeytin aromalı mini mısır ve pirinç patlağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Burch Mini Mısır ve Pirinç Patlağı Zeytinli (30 g) 119 kaloridir. 100 gramında 397 kalori vardır. İçinde 22.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 2.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 76 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Burch Mini Mısır ve Pirinç Patlağı Zeytinli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
119
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.7g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 7% · Yağ 16%
Burch Mini Mısır ve Pirinç Patlağı Zeytinli besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 177 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 22.7 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Burch Mini Mısır ve Pirinç Patlağı Zeytinli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 119 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 12 kcal |
| 5 adet (mini) | 15 g | 60 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 119 kcal |
| 15 adet (büyük) | 45 g | 179 kcal |
| 20 adet (çok büyük) | 60 g | 238 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 397 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 397 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burch Mini Mısır ve Pirinç Patlağı Zeytinli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burch’ün zeytinli mini mısır ve pirinç patlakları neyden yapılır?
Burch’ün zeytinli mini mısır ve pirinç patlakları mısır ve pirinç bazlı, zeytin aromalı bir atıştırmalıktır. Zeytin aromasının yanı sıra kullanılan diğer bileşenler ürünün içindekiler listesinde belirtilir.
Burch’ün zeytinli mini mısır ve pirinç patlaklarında gerçek zeytin var mı?
Ürün adından gerçek zeytin içerdiği kesin olarak anlaşılamaz; zeytin aromalı olması, aromanın zeytinden geldiğini tek başına göstermez. Gerçek zeytin kullanılıp kullanılmadığını içindekiler listesinde zeytin veya zeytin ezmesi olup olmadığına bakarak anlayabilirsiniz.
Burch’ün zeytinli mini mısır ve pirinç patlakları sade pirinç patlağından nasıl farklıdır?
Burch’ün zeytinli mini mısır ve pirinç patlakları yalnızca pirinç değil, mısır da içerir ve zeytin aromalıdır. Mini boyutu da onları büyük, sade pirinç patlaklarından farklı bir atıştırmalık yapar.
Burch’ün zeytinli mini mısır ve pirinç patlakları çayın yanında yenir mi?
Evet, Burch’ün zeytinli mini mısır ve pirinç patlakları çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu olması için yanına peynir, humus veya yoğurtlu bir dip sos ekleyebilirsiniz.
Burch’ün zeytinli mini mısır ve pirinç patlakları nasıl çıtır tutulur?
Burch’ün zeytinli mini mısır ve pirinç patlaklarını çıtır tutmak için paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp kuru, serin bir yerde saklayın. Açıkta bırakmak nem çekmelerine ve yumuşamalarına yol açabilir.
Burch’ün zeytinli mini mısır ve pirinç patlakları açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burch’ün zeytinli mini mısır ve pirinç patlakları açıldıktan sonra hava almayan bir kapta veya iyice kapatılmış kendi paketinde saklanabilir. Son tüketim tarihini ve paketteki saklama talimatlarını izleyin; nemlenmiş ya da bayatlamış olanları yemeyin.
Burch’ün zeytinli mini mısır ve pirinç patlakları kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Burch’ün zeytinli mini mısır ve pirinç patlakları hafif ve çıtır olduğu için tek başına uzun süre tok tutmayabilir; yanında protein içeren peynir veya humus gibi bir yiyecek tüketmek daha doyurucu bir ara öğün sağlar.
Burch’ün zeytinli mini mısır ve pirinç patlakları kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Evet, Burch’ün zeytinli mini mısır ve pirinç patlakları kan şekerini hızlı yükseltebilir; patlatılmış tahıl ürünleri genellikle çabuk sindirilir. Yanında protein, lif veya yağ içeren yiyecekler tüketmek öğünün kan şekeri etkisini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Burch’ün zeytinli mini mısır ve pirinç patlakları çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Burch’ün zeytinli mini mısır ve pirinç patlakları beslenme çantasına konabilir; paketi açıldıktan sonra çıtırlığını koruması için hava almayacak şekilde saklayın. Küçük çocuklara yerken eşlik edin ve yanında daha doyurucu yiyecekler de bulundurun.
Burch’ün zeytinli mini mısır ve pirinç patlakları kahvaltıda nasıl yenir?
Burch’ün zeytinli mini mısır ve pirinç patlaklarını kahvaltıda ekmek yerine tek başına değil, üzerine peynir sürerek veya yumurta ve sebzelerin yanında tüketebilirsiniz. Zeytin aroması tuzlu kahvaltılıklarla uyum sağlar.
Burch Mini Mısır ve Pirinç Patlağı Zeytinli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.63mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Sodyum
177mg · 8% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Burch Mini Mısır ve Pirinç Patlağı Zeytinli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burch Mini Mısır ve Pirinç Patlağı Zeytinli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burch Mini Mısır ve Pirinç Patlağı Zeytinli Nedir?
Burch’ün zeytinli mini mısır ve pirinç patlağı, mısır ve pirinçten yapılan, zeytin aromalı ince ve çıtır bir atıştırmalıktır. Küçük boyutları sayesinde çantaya atıp gün içinde yanınızda taşımak kolaydır. Hafif dokusu ve tuzlu zeytin tadı, sade hâlde yenmesine de farklı eşlikçilerle sunulmasına da uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da ara öğünde tercih edebilirsiniz. Üzerine lor peyniri, ezilmiş avokado veya humus sürerek daha doyurucu bir atıştırmalık hazırlayın; zeytin aroması peynir ve taze domatesle de iyi gider. Besin içeriğinin büyük kısmı karbonhidrattır; lif ve protein miktarı daha sınırlıdır. Daha dengeli bir seçenek için yanına protein içeren bir eşlikçi ekleyin.
Burch Mini Mısır ve Pirinç Patlağı Zeytinli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burch Mini Mısır ve Pirinç Patlağı Zeytinli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burch Mini Mısır ve Pirinç Patlağı Zeytinli Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Burch Mini Mısır ve Pirinç Patlağı Zeytinli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burch Mini Mısır ve Pirinç Patlağı Zeytinli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.59g
Omega 6:3 oranı 28.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.5:1).
Burch Mini Mısır ve Pirinç Patlağı Zeytinli ile Karşılaştır
Burch Mini Mısır ve Pirinç Patlağı Zeytinli Gibi Besinler
Burch Mini Mısır ve Pirinç Patlağı Zeytinli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.