Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Burch Kakaolu Mısır Gevreği Kaç Kalori?
Kakaolu mısır gevreği, kahvaltılık, çocuklar için popüler, hızlı enerji kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Burch Kakaolu Mısır Gevreği (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 24.2 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Burch Kakaolu Mısır Gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
24.2g
· 9% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 7% · Yağ 8%
Burch Kakaolu Mısır Gevreği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 24.2 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Burch Kakaolu Mısır Gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 7 g | 27 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 77 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 21 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 154 kcal |
| 1 su bardağı (kalın) | 40 g | 154 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 193 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 60 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Burch Kakaolu Mısır Gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burch kakaolu mısır gevreği sütle nasıl yenir?
Burch kakaolu mısır gevreği genellikle soğuk sütle yenir; gevreklerin yumuşamasını istemiyorsanız sütü servis etmeden hemen önce ekleyin. Üzerine muz veya çilek koymak kahvaltıya meyve eklemenin pratik bir yoludur.
Burch kakaolu mısır gevreği kahvaltı için sağlıklı mı?
Burch kakaolu mısır gevreği hızlı bir kahvaltı seçeneğidir, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Süt veya yoğurtla birlikte tüketmek protein ekler; yanında meyve yemek de kahvaltıyı çeşitlendirir.
Burch kakaolu mısır gevreği çocuklara verilir mi?
Evet, Burch kakaolu mısır gevreği çocuklara verilebilir; ancak tatlı aromalı bir gevrek olduğu için her kahvaltının tek seçeneği olmaması iyi olur. Süt ve meyveyle sunmak daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Burch kakaolu mısır gevreği yoğurtla yenir mi?
Evet, Burch kakaolu mısır gevreği yoğurtla yenebilir. Yoğurdu kaseye koyup gevreği yemeden hemen önce ekleyin; böylece kıtırlığı daha uzun sürer. Üzerine doğranmış meyve de ekleyebilirsiniz.
Burch kakaolu mısır gevreği sıcak sütle yenir mi?
Evet, Burch kakaolu mısır gevreği sıcak sütle yenebilir; sıcak süt gevrekleri soğuk süte göre daha çabuk yumuşatır. Kıtır kalmasını istiyorsanız gevreği kaseye son anda ekleyin ve bekletmeden tüketin.
Burch kakaolu mısır gevreği şekerli mi?
Burch kakaolu mısır gevreği tatlı aromalı bir kahvaltılık gevrektir; kakaolu olması, ilave şeker içermediği anlamına gelmez. Üründeki şeker miktarı için ambalajındaki içerik ve besin değerleri bilgisine bakın.
Burch kakaolu mısır gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Burch kakaolu mısır gevreğini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru bir ambalajda serin ve kuru yerde saklayın. Nem gevrekleri yumuşatır; sütle ıslanmış gevrekleri daha sonra tüketmek üzere saklamayın.
Burch kakaolu mısır gevreği diyabeti olanlar için uygun mu?
Burch kakaolu mısır gevreği kan şekerini etkileyebilir; bu nedenle diyabeti olanlar porsiyona ve ürünün şeker miktarına dikkat etmelidir. Kişisel beslenme planınıza uyup uymadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Burch kakaolu mısır gevreği kafein içerir mi?
Evet, Burch kakaolu mısır gevreği kakaodan doğal olarak az miktarda kafein ve teobromin içerebilir. Ancak ürünün miktarı açıklanmadığından kesin bir değer vermek mümkün değildir; kahveyle aynı düzeyde kafein beklenmez.
Burch kakaolu mısır gevreği kuru atıştırmalık olarak yenir mi?
Evet, Burch kakaolu mısır gevreği kuru olarak da yenebilir; süt eklemek zorunlu değildir. Kuru tüketildiğinde yanında süt, yoğurt veya meyve bulundurmak, bunu daha doyurucu bir ara öğüne dönüştürür.
Burch Kakaolu Mısır Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B3
2.55mg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Demir
2.55mg · 14% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Burch Kakaolu Mısır Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burch Kakaolu Mısır Gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Burch Kakaolu Mısır Gevreği Nedir?
Burch kakaolu mısır gevreği, mısırdan yapılan ve kakao aromasıyla hazırlanan paketli bir kahvaltılık gevrektir. Çıtır dokusu ve tatlı kakaolu tadı özellikle çocukların ilgisini çeker; pratik hazırlanması da yoğun sabahlarda tercih edilmesini sağlar.
Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda üzerine süt dökülerek yenir; ara öğünde de tercih edilebilir. Karbonhidrat ağırlıklı olduğu için hızlı enerji sağlar, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek olmayabilir. Daha dengeli ve doyurucu bir kase için yanına meyve ekleyebilir, süt yerine yoğurtla deneyebilirsiniz.
Burch Kakaolu Mısır Gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Burch Kakaolu Mısır Gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burch Kakaolu Mısır Gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burch Kakaolu Mısır Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burch Kakaolu Mısır Gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Burch Kakaolu Mısır Gevreği ile Karşılaştır
Burch Kakaolu Mısır Gevreği Gibi Besinler
Burch Kakaolu Mısır Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.