🥣
Burçaklı kuark Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Burçaklı kuark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
137
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.2g
· 57%
Protein
5.4g
· 16%
Yağ
4.1g
· 27%
Lif
0.8g
Burçaklı kuark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
128mg · 18% GDV
Kalsiyum
152mg · 15% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Burçaklı kuark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burçaklı kuark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burçaklı kuark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burçaklı kuark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burçaklı kuark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Burçaklı kuark Gibi Besinler
Burçaklı kuark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burçaklı kuark kaç kalori?
Burçaklı kuark 100 gramda 137 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Burçaklı kuark protein açısından zengin mi?
100 gramında 5.4 gram protein bulunur. Protein içerir, ancak değerlendirme porsiyon miktarına göre yapılmalıdır.
Burçaklı kuarkta karbonhidrat ne kadar?
Bu ürün 100 gramda 19.2 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı, özellikle ara öğün planlayanlar için dikkate alınabilir.
Burçaklı kuark yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 4.1 gram yağ vardır. Yağ miktarını günlük toplam alımınız içinde değerlendirmek en doğru yaklaşımdır.
Burçaklı kuark lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 0.8 gram lif bulunur. Lif içerir, ancak miktarı çok yüksek değildir.
Burçaklı kuark glisemik indeksi nedir?
Burçaklı kuarkın glisemik indeksi 48'dir. Bu değer, karbonhidrat etkisini takip edenler için faydalı bir referans olabilir.
Burçaklı kuark diyete uygun mu?
Bu ürün vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Diyete uygunluğu ise günlük kalori ve makro hedeflerinize bağlıdır.
Burçaklı kuark sağlıklı mı?
100 gramda 137 kalori, 5.4 gram protein, 19.2 gram karbonhidrat ve 4.1 gram yağ içerir. Ayrıca işlenmiş bir süt ürünü kategorisindedir; bu nedenle genel beslenme düzeni içinde değerlendirilmelidir.
Burçaklı kuark alerjen içerir mi?
Evet, gluten ve süt içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti olanların tüketmeden önce dikkatli olması gerekir.
Burçaklı kuark hangi beslenme türlerine uygun?
Vejetaryen ve fleksitaryen beslenme için uygundur. Süt ve gluten içerdiği için her beslenme düzenine uygun olmayabilir.
Burçaklı kuark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.