🥩
Karabuğdaylı bumbar dolması Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, demir ve B12 içeren sakatat yemeği; karabuğday ile daha fazla lif sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğdaylı bumbar dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.4g
· 24%
Protein
12.8g
· 27%
Yağ
10.6g
· 49%
Lif
1.9g
Karabuğdaylı bumbar dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Karabuğdaylı bumbar dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğdaylı bumbar dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğdaylı bumbar dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğdaylı bumbar dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğdaylı bumbar dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Karabuğdaylı bumbar dolması Gibi Besinler
Karabuğdaylı bumbar dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğdaylı bumbar dolması kaç kalori?
Karabuğdaylı bumbar dolması 100 gramda 198 kalori içerir. Aynı miktarda 12,8 g protein, 11,4 g karbonhidrat ve 10,6 g yağ bulunur.
Karabuğdaylı bumbar dolmasının glisemik indeksi düşük mü?
Karabuğdaylı bumbar dolmasının glisemik indeksi 46'dır; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramlık porsiyonda ayrıca 1,9 g lif içerir.
Karabuğdaylı bumbar dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.