🥩
Bumbar dolması Kaç Kalori?
Koyun bağırsağı, pirinç, baharatlar, geleneksel dolma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bumbar dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16g
· 31%
Protein
8.5g
· 17%
Yağ
12g
· 52%
Lif
1.2g
Bumbar dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
410mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Bumbar dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bumbar dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bumbar dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bumbar dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bumbar dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bumbar dolması Gibi Besinler
Bumbar dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bumbar dolması kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram bumbar dolması 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8.5 g protein, 16 g karbonhidrat, 12 g yağ ve 1.2 g lif bulunur.
Bumbar dolması hangi diyetlere uygundur, glisemik indeksi kaçtır?
Bumbar dolması omnivor, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55’tir.
Bumbar dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.