Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Bulut Yumurta (3 Yumurta Akı) Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük yağ, düşük kalori, kolesterolsüz

KALORİ

52kcal

0düşük

POTASYUM

163mg

LİF

Bulut Yumurta (3 Yumurta Akı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.7g

· 6%

Protein

11g

· 91%

Yağ

0.2g

· 3%

Lif

Bulut Yumurta (3 Yumurta Akı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 27% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

0.5mg · 10% GDV

0.07mg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

6µg · 11% GDV

Sodyum

166mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

163mg · 5% GDV

İyot

6µg · 4% GDV

Bulut Yumurta (3 Yumurta Akı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bulut Yumurta (3 Yumurta Akı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bulut Yumurta (3 Yumurta Akı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bulut Yumurta (3 Yumurta Akı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Bulut Yumurta (3 Yumurta Akı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

Bulut Yumurta (3 Yumurta Akı) Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Bulut Yumurta (3 Yumurta Akı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bulut yumurta (3 yumurta akı) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gramında 52 kalori ve 11 gram protein bulunur. Yağ miktarı 0.2 gram olduğu için oldukça yağsız bir protein seçeneğidir.

Bulut yumurta keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Evet, verilen bilgilere göre keto ile uyumludur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramında 0.7 gram karbonhidrat içerir.

Bulut Yumurta (3 Yumurta Akı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.