🍳
Bulut Yumurta Kaç Kalori?
Yumurta beyazı köpürtülüp fırınlanır, sarısı ortada pişirilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulut Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 4%
Protein
10.8g
· 36%
Yağ
8.2g
· 60%
Lif
0g
Bulut Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Bulut Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulut Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulut Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bulut Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulut Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Bulut Yumurta Gibi Besinler
Bulut Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulut yumurta kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Bulut yumurta 100 gramda 120 kalori ve 10,8 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 1,1 g'dır.
Bulut yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, bulut yumurta keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 1,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Bulut Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.