🍞
Bulut ekmek Kaç Kalori?
Düşük karbonhidratlı, glutensiz, hafif ve kabarık ekmek alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulut ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 11%
Protein
7.5g
· 29%
Yağ
7g
· 60%
Lif
0.1g
Bulut ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Bulut ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulut ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulut ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bulut ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulut ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Bulut ekmek Gibi Besinler
Bulut ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulut ekmek keto diyeti için uygun mu?
Evet, bulut ekmek keto için uygun bir seçenektir. 100 gramında 3 g karbonhidrat bulunur; ayrıca keto uyumluluğu belirtilmiştir.
Bulut ekmeğin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, bulut ekmeğin glisemik indeksi 35’tir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramında 3 g karbonhidrat bulunması da glisemik etkiyi sınırlamaya yardımcı olabilir.
Bulut ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.