🍞
Bulut ekmeği (yumurta ile) Kaç Kalori?
Düşük karbonhidratlı, glutensiz, yumurta bazlı hafif ekmek alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulut ekmeği (yumurta ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 7%
Protein
9.2g
· 26%
Yağ
10.5g
· 67%
Lif
0.2g
Bulut ekmeği (yumurta ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Bulut ekmeği (yumurta ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulut ekmeği (yumurta ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulut ekmeği (yumurta ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bulut ekmeği (yumurta ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulut ekmeği (yumurta ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Bulut ekmeği (yumurta ile) Gibi Besinler
Bulut ekmeği (yumurta ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulut ekmeği kaç kalori?
Yumurtalı bulut ekmeği 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı miktarda 9,2 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 10,5 g yağ bulunur.
Bulut ekmeği keto diyete uygun mu?
Evet, yumurtalı bulut ekmeği keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 25'tir; ayrıca gluten içermez ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Bulut ekmeği (yumurta ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.