Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Bulk Naturel Saf Peynir Altı Suyu İzolat Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı peynir altı suyu izolatı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bulk Naturel Saf Peynir Altı Suyu İzolat Protein Tozu (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 26.1 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bulk Naturel Saf Peynir Altı Suyu İzolat Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
26.1g
· 52% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 92% · Yağ 4%
Bulk Naturel Saf Peynir Altı Suyu İzolat Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26.1 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bulk Naturel Saf Peynir Altı Suyu İzolat Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 40 g | 149 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 223 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 335 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bulk Naturel Saf Peynir Altı Suyu İzolat Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulk Naturel saf peynir altı suyu izolat protein tozu nasıl kullanılır?
Bulk Naturel saf peynir altı suyu izolat protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için sıvıyı önce shaker’a koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın; porsiyon için ürünün kullanım talimatını izleyin.
Bulk Naturel saf peynir altı suyu izolat protein tozu ne zaman içilir?
Bulk Naturel saf peynir altı suyu izolat protein tozunu antrenmandan sonra ya da gün içinde protein ihtiyacınızı tamamlamak istediğiniz bir öğünde içebilirsiniz. Antrenman sonrasında hemen içmek şart değildir; sizin için düzenli ve pratik olan zaman uygundur.
Bulk Naturel saf peynir altı suyu izolatı ile whey konsantre arasındaki fark nedir?
Bulk Naturel saf peynir altı suyu izolatı, whey konsantreye göre daha fazla işlemden geçirilerek protein oranı yükseltilmiş bir üründür. Bu ürünün 100 gramında 87 gram protein bulunur; konsantre ürünlerde protein oranı genellikle daha düşüktür.
Bulk Naturel saf peynir altı suyu izolat protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Bulk Naturel saf peynir altı suyu izolat protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Tozun çözünmesi için önce sıvıyı shaker’a ekleyin.
Bulk Naturel saf peynir altı suyu izolat protein tozu kilo aldırır mı?
Bulk Naturel saf peynir altı suyu izolat protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde aldığınız ve harcadığınız enerjiyle ilgilidir. Günlük beslenmenize ek olarak kullandığınızda toplam alımınızı artırabileceğini göz önünde bulundurun.
Laktoz intoleransı olanlar Bulk Naturel saf peynir altı suyu izolat protein tozu içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler Bulk Naturel saf peynir altı suyu izolat protein tozunu tolere edebilir; izolatlarda laktoz genellikle konsantre whey’e göre daha azdır, ancak sıfır olduğu garanti değildir. Belirti yaşıyorsanız kullanmayı bırakın ve sağlık uzmanınıza danışın.
Bulk Naturel saf peynir altı suyu izolat protein tozu sıcak içeceğe veya yemeğe eklenir mi?
Evet, Bulk Naturel saf peynir altı suyu izolat protein tozunu yulaf lapası veya pankek hamuru gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Kaynar sıvıya doğrudan karıştırmak topaklanmaya yol açabilir; önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp tarifinize ekleyin.
Bulk Naturel saf peynir altı suyu izolat protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bulk Naturel saf peynir altı suyu izolat protein tozunu kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ambalajdaki son tüketim ile saklama talimatlarına uyun; banyoda veya ocak yanında tutmayın.
Bulk Naturel saf peynir altı suyu izolat protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Bulk Naturel saf peynir altı suyu izolat protein tozu kas gelişimini destekleyen protein sağlar; ancak tek başına kas yapmaz. Düzenli direnç antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanıldığında günlük protein alımınızı tamamlamaya yardımcı olabilir.
Bulk Naturel saf peynir altı suyu izolat protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, Bulk Naturel saf peynir altı suyu izolat protein tozunu sahurda içebilirsiniz; suyla veya öğününüzdeki bir yiyeceğe karıştırarak tüketin. Tek başına dengeli sahur öğününün yerini tutmaz, bu nedenle diğer besinlerle birlikte planlayın.
Bulk Naturel Saf Peynir Altı Suyu İzolat Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Bulk Naturel Saf Peynir Altı Suyu İzolat Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulk Naturel Saf Peynir Altı Suyu İzolat Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bulk Naturel Saf Peynir Altı Suyu İzolat Protein Tozu Nedir?
Bulk Naturel saf peynir altı suyu izolat protein tozu, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen ve içeceklere ya da yiyeceklere karıştırılan bir protein tozudur. Sade ürünlerin tadı genellikle hafif sütümsü, dokusu ise sıvıda iyice çalkalanmadığında hafif tanecikli olabilir.
Türkiye’de çoğunlukla spor sonrası içeceklere, süt veya suya; ayrıca yulaf lapası ve ev yapımı smoothie’lere eklenir. Her 100 gramında 87 gram protein bulunurken karbonhidratı düşüktür. Daha hafif bir karışım için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu bir ara öğün için meyve ve yulafla birleştirebilirsiniz.
Bulk Naturel Saf Peynir Altı Suyu İzolat Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bulk Naturel Saf Peynir Altı Suyu İzolat Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulk Naturel Saf Peynir Altı Suyu İzolat Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bulk Naturel Saf Peynir Altı Suyu İzolat Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulk Naturel Saf Peynir Altı Suyu İzolat Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bulk Naturel Saf Peynir Altı Suyu İzolat Protein Tozu ile Karşılaştır
Bulk Naturel Saf Peynir Altı Suyu İzolat Protein Tozu Gibi Besinler
Bulk Naturel Saf Peynir Altı Suyu İzolat Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.