🥗
Bulgurlu yeşillik kavurması Kaç Kalori?
Bulgur, çeşitli yeşillikler (ıspanak, pazı, dereotu, maydanoz vb.), zeytinyağı ile kavrulmuş, lif ve vitamin açısından zengin, hafif ve besleyici bir ana yemek veya garnitür.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulgurlu yeşillik kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 67%
Protein
3.3g
· 12%
Yağ
2.5g
· 21%
Lif
3.8g
Bulgurlu yeşillik kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Bulgurlu yeşillik kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulgurlu yeşillik kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulgurlu yeşillik kavurması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bulgurlu yeşillik kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulgurlu yeşillik kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bulgurlu yeşillik kavurması Gibi Besinler
Bulgurlu yeşillik kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulgurlu yeşillik kavurması kaç kalori?
Bulgurlu yeşillik kavurması 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,3 g protein, 18,5 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.
Bulgurlu yeşillik kavurmasının glisemik indeksi düşük mü?
Bu yemeğin glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 3,8 g lif bulunur.
Bulgurlu yeşillik kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.