🍃
Bulgurlu sarma Kaç Kalori?
Bulgur, zeytinyağı ve baharatlarla doldurulmuş asma yaprağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulgurlu sarma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 62%
Protein
3.5g
· 10%
Yağ
4.5g
· 28%
Lif
3.8g
Bulgurlu sarma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
80µg · 9% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Bulgurlu sarma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulgurlu sarma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulgurlu sarma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bulgurlu sarma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulgurlu sarma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Bulgurlu sarma Gibi Besinler
Bulgurlu sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulgurlu sarma kaç kalori?
Bulgurlu sarma 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22 g karbonhidrat, 3,5 g protein ve 4,5 g yağ bulunur.
Bulgurlu sarma diyete uygun mu?
Bulgurlu sarma vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur. 100 gramında 3,8 g lif içerir ve glisemik indeksi 55'tir.
Bulgurlu sarma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.