Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Bulgurlu pancar diblesi Kaç Kalori?

Lifli, bitkisel ve bulgurlu geleneksel sebze yemeği

KALORİ

86kcal

46düşük

POTASYUM

340mg

LİF

3.4g

Bulgurlu pancar diblesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.4g

· 56%

Protein

2.7g

· 12%

Yağ

3.1g

· 32%

Lif

3.4g

Bulgurlu pancar diblesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

210µg · 175% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Folat

48µg · 12% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Bulgurlu pancar diblesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bulgurlu pancar diblesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bulgurlu pancar diblesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bulgurlu pancar diblesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bulgurlu pancar diblesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Bulgurlu pancar diblesi Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Bulgurlu pancar diblesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bulgurlu pancar diblesi kaç kalori?

Bulgurlu pancar diblesi 100 gramında 86 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 12,4 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.

Bulgurlu pancar diblesi glüten içerir mi?

Evet, bulgurlu pancar diblesi glüten içerir. Bu nedenle glüten alerjisi veya glüten kısıtlaması olanlar için uygun değildir.

Bulgurlu pancar diblesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.