Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Bulgurlu lahana diplesi Kaç Kalori?

Lifli, sebze ağırlıklı ve bulgur içeren geleneksel yemek

KALORİ

92kcal

42düşük

POTASYUM

190mg

LİF

3.1g

Bulgurlu lahana diplesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.4g

· 57%

Protein

2.6g

· 11%

Yağ

3.4g

· 32%

Lif

3.1g

Bulgurlu lahana diplesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

48µg · 40% GDV

C Vitamini

16mg · 18% GDV

0.11mg · 6% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

190mg · 6% GDV

Kalsiyum

46mg · 5% GDV

Bulgurlu lahana diplesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bulgurlu lahana diplesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bulgurlu lahana diplesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bulgurlu lahana diplesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bulgurlu lahana diplesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Bulgurlu lahana diplesi Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Bulgurlu lahana diplesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bulgurlu lahana diplesi kaç kalori?

Bulgurlu lahana diplesi 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 13,4 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ bulunur.

Bulgurlu lahana diplesi diyete uygun mu?

Bulgurlu lahana diplesi vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 42'dir ve 100 gramında 3,1 g lif içerir.

Bulgurlu lahana diplesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.