Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍗🥣

Tavuk göğsüyle yoğrulmuş bulgurlu köfte Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, düşük yağlı, geleneksel Türk köftesi

KALORİ

145kcal

55orta

POTASYUM

180mg

LİF

2.6g

Tavuk göğsüyle yoğrulmuş bulgurlu köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.2g

· 42%

Protein

13.5g

· 38%

Yağ

3.2g

· 20%

Lif

2.6g

Tavuk göğsüyle yoğrulmuş bulgurlu köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 16% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

6.5µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Tavuk göğsüyle yoğrulmuş bulgurlu köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavuk göğsüyle yoğrulmuş bulgurlu köfte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavuk göğsüyle yoğrulmuş bulgurlu köfte Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tavuk göğsüyle yoğrulmuş bulgurlu köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavuk göğsüyle yoğrulmuş bulgurlu köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Tavuk göğsüyle yoğrulmuş bulgurlu köfte Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Tavuk göğsüyle yoğrulmuş bulgurlu köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavuk göğsüyle yoğrulmuş bulgurlu köfte kaç kalori?

Tavuk göğsüyle yoğrulmuş bulgurlu köfte 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 15,2 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.

Tavuklu bulgurlu köftenin glisemik indeksi nedir?

Bu köftenin glisemik indeksi 55'tir. 100 gramlık porsiyonu ayrıca 2,6 g lif sağlar.

Tavuk göğsüyle yoğrulmuş bulgurlu köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.