🥣
Bulgurlu iç Kaç Kalori?
Bulgur bazlı, tuzlu ve yumuşak kıvamlı geleneksel hazırlık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulgurlu iç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.1g
· 75%
Protein
3.4g
· 12%
Yağ
1.8g
· 13%
Lif
3.7g
Bulgurlu iç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.5mg · 9% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Bulgurlu iç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulgurlu iç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulgurlu iç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bulgurlu iç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulgurlu iç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 17.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).
Bulgurlu iç Gibi Besinler
Bulgurlu iç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulgurlu iç kaç kalori ve makroları nasıldır?
100 gram Bulgurlu iç 118 kcal içerir. Aynı porsiyonda 22,1 g karbonhidrat, 3,4 g protein, 1,8 g yağ ve 3,7 g lif bulunur.
Bulgurlu iç glisemik indeks açısından uygun mu?
Bulgurlu için glisemik indeksi 48’dir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirenler için dikkate alınabilecek bir bilgidir.
Bulgurlu iç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.