🍜
Bulgurlu erişte Kaç Kalori?
Karbonhidrat ağırlıklı, orta düzey protein ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulgurlu erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.2g
· 79%
Protein
4.8g
· 13%
Yağ
1.4g
· 8%
Lif
2.9g
Bulgurlu erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Bulgurlu erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulgurlu erişte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulgurlu erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bulgurlu erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulgurlu erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Bulgurlu erişte Gibi Besinler
Bulgurlu erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulgurlu erişte kaç kalori?
Bulgurlu erişte 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,8 g protein, 30,2 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ bulunur.
Bulgurlu eriştenin glisemik indeksi nedir?
Bulgurlu eriştenin glisemik indeksi 52'dir. Gluten ve yumurta içerdiği için bu alerjenlere sahip kişilerin tüketmeden önce dikkat etmesi gerekir.
Bulgurlu erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.