🥣
Bulgurlu Çiriş Otu Yemeği Kaç Kalori?
Lifli, bitkisel protein içeren, bulgurlu geleneksel ot yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulgurlu Çiriş Otu Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.6g
· 58%
Protein
2.4g
· 12%
Yağ
2.6g
· 30%
Lif
2.7g
Bulgurlu Çiriş Otu Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
118µg · 98% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
Folat
34µg · 9% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Bulgurlu Çiriş Otu Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulgurlu Çiriş Otu Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulgurlu Çiriş Otu Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bulgurlu Çiriş Otu Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulgurlu Çiriş Otu Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Bulgurlu Çiriş Otu Yemeği Gibi Besinler
Bulgurlu Çiriş Otu Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulgurlu çiriş otu yemeği kaç kalori?
Bulgurlu çiriş otu yemeği 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 11,6 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.
Bulgurlu çiriş otu yemeği glisemik indeksi düşük mü?
Bu yemeğin glisemik indeksi 42'dir; düşük glisemik indeksli bir seçenek olarak değerlendirilir. 100 gramında ayrıca 2,7 g lif içerir.
Bulgurlu Çiriş Otu Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.