🍽️
Bulgur yarma köftesi Kaç Kalori?
Bulgur bazlı, orta düzey lif içeren geleneksel köfte/dumpling
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulgur yarma köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
33.2g
· 81%
Protein
4.8g
· 12%
Yağ
1.4g
· 7%
Lif
4.6g
Bulgur yarma köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.8mg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Bulgur yarma köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulgur yarma köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulgur yarma köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bulgur yarma köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulgur yarma köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Bulgur yarma köftesi Gibi Besinler
Bulgur yarma köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulgur yarma köftesi kaç kaloridir?
Bulgur yarma köftesi 100 gramında 168 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,8 g protein, 33,2 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ bulunur.
Bulgur yarma köftesi glüten içerir mi ve vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, bulgur yarma köftesi glüten içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Bulgur yarma köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.