🥗
Bulgur Salatası Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, Akdeniz mutfağına özgü, doyurucu ve hafif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulgur Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 72%
Protein
3.5g
· 11%
Yağ
2.2g
· 17%
Lif
4.5g
Bulgur Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Bulgur Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulgur Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulgur Salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bulgur Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulgur Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Bulgur Salatası Gibi Besinler
Bulgur Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulgur salatası kaç kalori?
Bulgur salatası 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22 g karbonhidrat, 3,5 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.
Bulgur salatası glütensiz mi?
Hayır, bulgur salatası gluten içerir. Bu nedenle glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Bulgur Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.