🥣
Yeşil mercimekli bulgur pilavı Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lif ve protein kaynağı, vegan, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil mercimekli bulgur pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 76%
Protein
5.2g
· 16%
Yağ
1.1g
· 8%
Lif
4.6g
Yeşil mercimekli bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Yeşil mercimekli bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil mercimekli bulgur pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil mercimekli bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil mercimekli bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil mercimekli bulgur pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Yeşil mercimekli bulgur pilavı Gibi Besinler
Yeşil mercimekli bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil mercimekli bulgur pilavı kaç kaloridir?
Yeşil mercimekli bulgur pilavı 100 gramda 130 kalori içerir.
Yeşil mercimekli bulgur pilavında ne kadar protein var?
100 gramında 5,2 gram protein bulunur.
Yeşil mercimekli bulgur pilavının karbonhidrat miktarı nedir?
Bu pilavın 100 gramında 24,5 gram karbonhidrat vardır.
Yeşil mercimekli bulgur pilavı lifli mi?
Evet, 100 gramlık porsiyonda 4,6 gram lif içerir.
Yeşil mercimekli bulgur pilavı yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 1,1 gram yağ bulunur.
Yeşil mercimekli bulgur pilavının glisemik indeksi kaçtır?
Yeşil mercimekli bulgur pilavının glisemik indeksi 48'dir.
Yeşil mercimekli bulgur pilavı veganlar için uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre vegan beslenmeye uygundur.
Yeşil mercimekli bulgur pilavı vejetaryen diyette yenir mi?
Evet, vejetaryen beslenme ile uyumludur.
Yeşil mercimekli bulgur pilavı Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, Akdeniz diyetiyle uyumlu seçenekler arasında yer alır.
Yeşil mercimekli bulgur pilavı işlenmiş bir gıda mı?
Minimum düzeyde işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır.
Yeşil mercimekli bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.