🍚
Bulgur pilavı (yağsız) Kaç Kalori?
Düşük yağlı, lifli, geleneksel Türk pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulgur pilavı (yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 85%
Protein
3.4g
· 12%
Yağ
0.4g
· 3%
Lif
3.8g
Bulgur pilavı (yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Bulgur pilavı (yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulgur pilavı (yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulgur pilavı (yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bulgur pilavı (yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulgur pilavı (yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Bulgur pilavı (yağsız) Gibi Besinler
Bulgur pilavı (yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız bulgur pilavı kaç kalori?
Yağsız bulgur pilavı 100 gramda 110 kalori içerir.
Yağsız bulgur pilavında ne kadar protein var?
100 gram yağsız bulgur pilavında 3,4 gram protein bulunur.
Yağsız bulgur pilavı karbonhidrat oranı nedir?
100 gramlık porsiyonda 23,5 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Yağsız bulgur pilavı lifli mi?
Evet, 100 gram yağsız bulgur pilavı 3,8 gram lif sağlar.
Yağsız bulgur pilavının yağ oranı ne kadar?
100 gramında yalnızca 0,4 gram yağ bulunur. Düşük yağ içeriği, onu daha hafif bir pilav seçeneği yapar.
Yağsız bulgur pilavının glisemik indeksi kaçtır?
Yağsız bulgur pilavının glisemik indeksi 48'dir.
Yağsız bulgur pilavı diyete uygun mu?
100 gramı 110 kalori, 0,4 gram yağ ve 3,8 gram lif içerir. Diyette uygunluğu, hedeflenen toplam kalori ve karbonhidrat miktarına göre değerlendirilmelidir.
Yağsız bulgur pilavı veganlar için uygun mu?
Evet, beslenme uyumluluğu bilgisine göre vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Yağsız bulgur pilavı glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre yağsız bulgur pilavı glutensiz beslenmeye uygundur.
Yağsız bulgur pilavı işlenmiş bir gıda mı?
Yağsız bulgur pilavı minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Bulgur pilavı (yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.