🍚
Tahinli bulgur pilavı Kaç Kalori?
Tahinden gelen sağlıklı yağlar ve bulgurdan lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahinli bulgur pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.7g
· 51%
Protein
4.8g
· 11%
Yağ
7.2g
· 38%
Lif
4.1g
Tahinli bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.8mg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tahinli bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahinli bulgur pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahinli bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahinli bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahinli bulgur pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 86.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (86.7:1).
Tahinli bulgur pilavı Gibi Besinler
Tahinli bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahinli bulgur pilavı kaç kalori?
Tahinli bulgur pilavı 100 gramında 168 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,8 g protein, 21,7 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Tahinli bulgur pilavının glisemik indeksi düşük mü?
Tahinli bulgur pilavının glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 4,1 g lif içerir; vegan, vejetaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Tahinli bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.