🍚
Nohutlu Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı, düşük yağ, doyurucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohutlu Bulgur Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.8g
· 78%
Protein
5.2g
· 15%
Yağ
1.2g
· 7%
Lif
4.6g
Nohutlu Bulgur Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Nohutlu Bulgur Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohutlu Bulgur Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohutlu Bulgur Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nohutlu Bulgur Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohutlu Bulgur Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Nohutlu Bulgur Pilavı Gibi Besinler
Nohutlu Bulgur Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu bulgur pilavı kaç kalori?
Nohutlu bulgur pilavı 100 gramda 145 kalori içerir.
Nohutlu bulgur pilavında ne kadar protein var?
100 gram nohutlu bulgur pilavında 5,2 gram protein bulunur.
Nohutlu bulgur pilavı karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramlık porsiyonda 27,8 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriği, bu yemeğin makro besin profilinin önemli bir bölümünü oluşturur.
Nohutlu bulgur pilavında lif var mı?
Evet. 100 gram nohutlu bulgur pilavı 4,6 gram lif sağlar.
Nohutlu bulgur pilavının yağ oranı nedir?
100 gramında 1,2 gram yağ bulunur. Verilen besin değerlerinde yağ miktarı protein ve karbonhidrattan daha düşüktür.
Nohutlu bulgur pilavının glisemik indeksi kaçtır?
Nohutlu bulgur pilavının glisemik indeksi 55'tir.
Nohutlu bulgur pilavı vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre nohutlu bulgur pilavı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Nohutlu bulgur pilavı Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, bu yemek Akdeniz diyetiyle uyumlu olarak listelenmiştir. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Nohutlu bulgur pilavı diyet sırasında yenir mi?
Diyet uygunluğu kişisel enerji ve besin hedeflerine bağlıdır. 100 gramı 145 kalori, 4,6 gram lif ve 5,2 gram protein içerdiği için porsiyon miktarı bu hedeflere göre değerlendirilebilir.
Nohutlu bulgur pilavı işlenmiş bir yemek mi?
Nohutlu bulgur pilavı minimal işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır.
Nohutlu Bulgur Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.