🥗
Bulgurlu Pancar Yemeği Kaç Kalori?
Bulgur, pancar, lif ve vitamin açısından zengin, düşük yağlı bir yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulgurlu Pancar Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.8g
· 82%
Protein
3.1g
· 13%
Yağ
0.6g
· 5%
Lif
3.2g
Bulgurlu Pancar Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
68µg · 17% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Bulgurlu Pancar Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulgurlu Pancar Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulgurlu Pancar Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bulgurlu Pancar Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulgurlu Pancar Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Bulgurlu Pancar Yemeği Gibi Besinler
Bulgurlu Pancar Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulgurlu pancar yemeği kaç kalori?
Bulgurlu pancar yemeği 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,8 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 0,6 g yağ bulunur.
Bulgurlu pancar yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 55 olan bulgurlu pancar yemeği orta glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 3,2 g lif içerir.
Bulgurlu Pancar Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.