🥗
Bulgur pancar salatası Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, pancardan doğal nitrat içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulgur pancar salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.4g
· 68%
Protein
3.2g
· 11%
Yağ
2.6g
· 21%
Lif
4.1g
Bulgur pancar salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
K Vitamini
8.5µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Bulgur pancar salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulgur pancar salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulgur pancar salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bulgur pancar salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulgur pancar salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.67g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Bulgur pancar salatası Gibi Besinler
Bulgur pancar salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulgur pancar salatası kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram bulgur pancar salatası 112 kalori içerir. Lif oranı 4.1 g olduğu için dengeli porsiyonlarla birçok beslenme düzenine uyabilir; ayrıca vejetaryen, vegan ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Bulgur pancar salatasının glisemik indeksi yüksek mi, gluten içerir mi?
Bu ürünün glisemik indeksi 48’dir, yani yüksek değildir. Alerjen olarak gluten içerir; bu nedenle gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Bulgur pancar salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.