🥣
Bulgur Köftesi Kaç Kalori?
Bulgur, baharatlar ve bazen sebzelerle yapılan, haşlanarak veya kızartılarak servis edilen köfte.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulgur Köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
175
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 72%
Protein
5.2g
· 12%
Yağ
3.2g
· 16%
Lif
4.5g
Bulgur Köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
75mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Bulgur Köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulgur Köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulgur Köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bulgur Köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulgur Köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Bulgur Köftesi Gibi Besinler
Bulgur Köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulgur köftesi kaç kalori?
Bulgur köftesi 100 gramda 175 kalori içerir.
Bulgur köftesinde ne kadar protein var?
100 gram bulgur köftesinde 5,2 gram protein bulunur. Bitkisel beslenmede karbonhidrat ve lif içeren bir seçenek olabilir.
Bulgur köftesi karbonhidrat oranı yüksek mi?
Bulgur köftesi 100 gramda 32 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat hesabı yapan kişiler porsiyon miktarını buna göre değerlendirebilir.
Bulgur köftesi lifli mi?
Evet, 100 gram bulgur köftesinde 4,5 gram lif vardır. Lif içeriği öğünün tokluk değerine katkı sağlayabilir.
Bulgur köftesinin glisemik indeksi kaçtır?
Bulgur köftesinin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini takip edenlerin porsiyon ve öğün dengesiyle birlikte değerlendirebileceği bir bilgidir.
Bulgur köftesi diyete uygun mu?
Bulgur köftesi 100 gramda 175 kalori içerir ve 4,5 gram lif sağlar. Diyete uygunluğu, tüketilen porsiyonun günlük enerji ve karbonhidrat hedefleriyle uyumuna bağlıdır.
Bulgur köftesi vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre bulgur köftesi vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Bulgur köftesi yağlı mı?
Bulgur köftesi 100 gramda 3,2 gram yağ içerir. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarı olan 32 grama kıyasla daha düşüktür.
Bulgur köftesi tok tutar mı?
100 gram bulgur köftesi 4,5 gram lif ve 5,2 gram protein içerir. Lif ve protein, öğünün tokluk hissine katkıda bulunabilen besin ögeleridir.
Bulgur köftesi işlenmiş bir gıda mı?
Bulgur köftesi minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yoğun işlenmiş ürünler yerine daha az işlenmiş seçenekleri tercih edenler için dikkate alınabilir.
Bulgur Köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.