🥣
Beyaz bulgur köfte Kaç Kalori?
Bulgur, un, baharat ve bazen yumurta ile yapılan, haşlanmış beyaz bulgur köftesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Beyaz bulgur köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29g
· 81%
Protein
4.2g
· 12%
Yağ
1.2g
· 7%
Lif
2.8g
Beyaz bulgur köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Beyaz bulgur köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Beyaz bulgur köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Beyaz bulgur köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Beyaz bulgur köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Beyaz bulgur köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Beyaz bulgur köfte Gibi Besinler
Beyaz bulgur köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Beyaz bulgur köfte kaç kalori?
Beyaz bulgur köfte 100 gramında 150 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 29 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Beyaz bulgur köfte glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Beyaz bulgur köftenin glisemik indeksi 55’tir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten ve yumurta içerir.
Beyaz bulgur köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.