🥣
Bulgur keşkek Kaç Kalori?
Geleneksel, doyurucu bulgur yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bulgur keşkek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.1g
· 75%
Protein
3.6g
· 12%
Yağ
1.7g
· 13%
Lif
3.8g
Bulgur keşkek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Bulgur keşkek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bulgur keşkek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bulgur keşkek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bulgur keşkek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bulgur keşkek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Bulgur keşkek Gibi Besinler
Bulgur keşkek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bulgur keşkek kaç kalori?
Bulgur keşkek 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 3,6 g protein, 22,1 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ bulunur.
Bulgur keşkek glisemik indeksi düşük mü?
Bulgur keşkeğin glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 3,8 g lif içerir.
Bulgur keşkek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.