EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍜

Samyang· tüm ürünler

Buldak Dört Peynirli Ramen Kaç Kalori?

Peynir aromalı, çok acı Kore eriştesi

KALORİ · 100 G

372kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 paket (bütün) Buldak Dört Peynirli Ramen (145 g) 539 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 82.9 g karbonhidrat, 12 g protein, 18 g yağ ve 3 g lif bulunur. 27.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Buldak Dört Peynirli Ramen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 145 g

539

KCAL / 145G

Karbonhidrat

82.9g

· 30% GDV

Protein

12g

· 24% GDV

Yağ

18g

· 23% GDV

Lif

3g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 9% · Yağ 30%

Buldak Dört Peynirli Ramen besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (145 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori539 kcal
Yağ18 g23%
Doymuş yağ8.56 g43%
Trans yağ0 g
Sodyum1798 mg78%
Karbonhidrat82.9 g30%
Lif3 g11%
Protein12 g24%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Buldak Dört Peynirli Ramen Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (bütün)145 g539 kcal
½ paket (yarım)72.5 g270 kcal
100 g100 g372 kcal
1 su bardağı (küçük)120 g446 kcal
1 şişe (orta)130 g484 kcal
1 porsiyon (orta)145 g539 kcal
1.5 porsiyon (büyük)217.5 g809 kcal
2 paket (iki katı)290 g1079 kcal

Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Buldak Dört Peynirli Ramen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Buldak Dört Peynirli Ramen nasıl yapılır?

Buldak Dört Peynirli Ramen’i paketteki talimata göre haşlayın; süzdükten sonra acı sosu ve peynir çeşnisini erişteye iyice karıştırın. Daha sulu seviyorsanız süzme aşamasında biraz pişirme suyu ayırıp ekleyebilirsiniz.

Buldak Dört Peynirli Ramen çok acı mı?

Evet, Buldak Dört Peynirli Ramen belirgin biçimde acıdır; peynir aroması acıyı yumuşatsa da acı sosu etkisiz hâle getirmez. Acıya alışık değilseniz sosun tamamını birden eklemek yerine azar azar kullanın.

Buldak Dört Peynirli Ramen’in acısı nasıl azaltılır?

Buldak Dört Peynirli Ramen’in acısını azaltmak için acı sosun daha azını kullanın ve erişteye süt ya da krema ekleyin. Yoğurt veya haşlanmış yumurta da acı tadı yumuşatabilir; peynir tozunu ise paketteki miktarda kullanabilirsiniz.

Buldak Dört Peynirli Ramen’in tadı nasıldır?

Buldak Dört Peynirli Ramen’in tadı acı, tuzlu ve yoğun peynir aromalıdır; peynir çeşnisi acı sosla karışınca kremamsı bir izlenim verir. Klasik çorbalı erişteler gibi sulu değil, sosu erişteye kaplanan bir yemektir.

Buldak Dört Peynirli Ramen’de hangi dört peynir kullanılıyor?

Buldak Dört Peynirli Ramen’in adı dört peynirli bir lezzeti anlatır; her pakette dört ayrı peynirin adlandırılmış olması anlamına gelmez. İçerik ve peynir çeşnisinin bileşimi satış pazarına göre değişebilir.

Buldak Dört Peynirli Ramen’de gerçek peynir var mı?

Evet, Buldak Dört Peynirli Ramen peynir aromalı toz çeşni ve süt ürünü bileşenleri içerir. Bu, yemeğin taze rendelenmiş dört farklı peynirle hazırlandığı anlamına gelmez; peynir lezzeti esas olarak çeşniden gelir.

Buldak Dört Peynirli Ramen normal Buldak’tan daha mı az acıdır?

Buldak Dört Peynirli Ramen’in peynirli çeşnisi acıyı normal Buldak’a kıyasla daha yumuşak hissettirebilir, ancak ürün yine de ekstra acıdır. Acılık algısı değişebileceğinden sosu kontrollü eklemek en pratik çözümdür.

Buldak Dört Peynirli Ramen sütle yapılır mı?

Evet, Buldak Dört Peynirli Ramen’i hazırladıktan sonra az miktarda süt ekleyerek daha kremamsı ve daha yumuşak acılı bir sos elde edebilirsiniz. Sütü haşlama suyunun tamamı olarak kullanmak yerine, erişteleri süzdükten sonra karıştırın.

Buldak Dört Peynirli Ramen’e yumurta eklenir mi?

Evet, Buldak Dört Peynirli Ramen’e haşlanmış ya da tavada pişirilmiş yumurta ekleyebilirsiniz. Yumurtayı erişteyle servis etmek pratik bir seçenektir; çiğ yumurtayı sıcak erişteye kırarsanız tamamen piştiğinden emin olun.

Buldak Dört Peynirli Ramen’in artanı nasıl saklanır?

Buldak Dört Peynirli Ramen’in artanını piştikten sonra bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın ve iki gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken erişte kurumuşsa az miktarda su ekleyin ve yemeği tamamen ısıtın.

Buldak Dört Peynirli Ramen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.16mg · 13% GDV

B3

1.74mg · 11% GDV

Folat

40.6µg · 10% GDV

Biotin

2.9µg · 10% GDV

Mineraller

Sodyum

1798mg · 78% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Manganez

0.8mg · 35% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Potasyum ⭐

261mg · 8% GDV

Buldak Dört Peynirli Ramen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

58
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Buldak Dört Peynirli Ramen Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (bütün) (145 g) için alınan 539 kaloriyi harcamak:

🚶

133dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Buldak Dört Peynirli Ramen Nedir?

Buldak Dört Peynirli Ramen, Kore usulü hazır erişteyi yoğun acılı bir sos ve dört peynir aromalı çeşniyle bir araya getirir. Kalın, çiğnenebilir eriştesi sosu iyi tutar; peynirli tat acıyı yumuşatsa da ürün belirgin biçimde yakıcıdır.

Türkiye’de hızlı bir öğün olarak, özellikle yoğun günlerde ya da gece acıkınca hazırlanabilir; yanında soğuk içecek veya salatalık gibi ferah bir eşlikçi iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun olduğundan tek başına doyurucu olabilir. Daha dengeli bir tabak için içine yumurta ya da sebze ekleyebilir, sosun tamamını kullanmayarak acılığını ve yoğunluğunu azaltabilirsiniz.

Buldak Dört Peynirli Ramen Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Buldak Dört Peynirli Ramen İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Buldak Dört Peynirli Ramen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Buldak Dört Peynirli Ramen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Buldak Dört Peynirli Ramen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.56g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 70.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (70.4:1).

Buldak Dört Peynirli Ramen ile Karşılaştır

🍜vs🧴
Buldak Dört Peynirli Ramen vs Alıç Sirkesi100 g'da 354 kalori fazla
→
🍜vs🌯
Buldak Dört Peynirli Ramen vs Tantuni100 g'da 162 kalori fazla
→
🍜vs🌯
Buldak Dört Peynirli Ramen vs Tavuk Dürüm100 g'da 177 kalori fazla
→
🍜vs🍫
Buldak Dört Peynirli Ramen vs Protein Bar100 g'da 22 kalori fazla
→

Buldak Dört Peynirli Ramen Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Buldak Dört Peynirli Ramen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.