🌶️
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 80%
Protein
2g
· 5%
Yağ
3g
· 15%
Lif
1.5g
Vitaminler
A Vitamini
80µg · 9% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
3800mg · 165% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Buldak acı sos, 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı miktarda 35 g karbonhidrat, 2 g protein ve 3 g yağ bulunur.
Bu sos soya ve gluten içerdiği için glutensiz beslenmeye uygun değildir. Verilen diyet uyumluluğunda omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenme yer alır; vegan uygunluğu belirtilmemiştir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.