🐟
Buharda ton balığı fileto Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, B12 ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buharda ton balığı fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29g
· 93%
Yağ
1g
· 7%
Lif
0g
Buharda ton balığı fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
18.5mg · 116% GDV
B12
2.5µg · 104% GDV
B6
0.9mg · 53% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
80µg · 145% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Buharda ton balığı fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buharda ton balığı fileto İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buharda ton balığı fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buharda ton balığı fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Buharda ton balığı fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buharda ton balığı fileto Gibi Besinler
Buharda ton balığı fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buharda ton balığı fileto kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Buharda ton balığı fileto, 100 gramda 132 kalori ve 29 g protein içerir. Aynı porsiyonda 1 g yağ bulunur.
Buharda ton balığı fileto keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye de uygundur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Buharda ton balığı fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.