🐟
Buharda somon Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 bakımından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buharda somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
206
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.1g
· 44%
Yağ
12.4g
· 56%
Lif
0g
Buharda somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
D Vitamini
10.9µg · 55% GDV
B3
8.6mg · 54% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
Mineraller
Selenyum
36.5µg · 66% GDV
Fosfor
252mg · 36% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Buharda somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buharda somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buharda somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buharda somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Buharda somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buharda somon Gibi Besinler
Buharda somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buharda somonun 100 gramı kaç kaloridir?
Buharda somonun 100 gramında 206 kalori bulunur.
Buharda somonda ne kadar protein vardır?
100 gram buharda somon 22,1 gram protein içerir. Bu nedenle protein alımını artırmak isteyenler için uygun bir deniz ürünü seçeneğidir.
Buharda somon karbonhidrat içerir mi?
Hayır. Buharda somonun 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır.
Buharda somon keto diyete uygun mu?
Evet, buharda somon keto diyete uygundur. Karbonhidrat içermemesi ve 100 gramda 12,4 gram yağ sağlaması keto beslenmeye uyumunu destekler.
Buharda somonun glisemik indeksi kaçtır?
Buharda somonun glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik yük oluşturmaz.
Buharda somon yağlı bir balık mı?
Buharda somon 100 gramda 12,4 gram yağ içerir. Aynı porsiyonda 22,1 gram protein de sağlar.
Buharda somon lif içerir mi?
Hayır, buharda somonda lif yoktur. 100 gramlık miktarda 0 gram lif bulunur.
Buharda somon tok tutar mı?
Buharda somon, 100 gramda 22,1 gram protein ve 12,4 gram yağ içerir. Protein ve yağ içeriği, öğünde daha doyurucu bir seçim olmasına katkı sağlayabilir.
Buharda somon glutensiz mi?
Evet, buharda somon glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca minimal işlenmiş bir deniz ürünü olarak sınıflandırılır.
Buharda somon balık alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Buharda somon balık alerjeni içerir; balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Buharda somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.