🥦🥕🍖
Buharda sebzeli köfte Kaç Kalori?
Sebze ve kıymadan yapılan, buharda pişirilmiş sağlıklı köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Buharda sebzeli köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 23%
Protein
10g
· 33%
Yağ
6g
· 44%
Lif
2.2g
Buharda sebzeli köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Buharda sebzeli köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buharda sebzeli köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buharda sebzeli köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buharda sebzeli köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buharda sebzeli köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buharda sebzeli köfte Gibi Besinler
Buharda sebzeli köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buharda sebzeli köfte kaç kalori?
Buharda sebzeli köfte 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10 g protein, 7 g karbonhidrat ve 6 g yağ bulunur.
Buharda sebzeli köfte diyete uygun mu?
100 gramda 120 kalori ve 10 g protein içeren buharda sebzeli köfte; omnivor, Akdeniz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Buharda sebzeli köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.